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		<pubDate>Thu, 05 Oct 2017 21:21:28 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Alpenüberquerung]]></category>
		<category><![CDATA[Lavaredo Ultra Trail]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Vor nun fast einem Monat sind Marlen und ich in Sulden am Ortler ins Ziel des Transalpine Runs 2017 eingelaufen. Emotional ist es, als ob wir gerade erst die Ziellinie überquert hätten. Aber rational, als ob es schon ewig her ist. Wir hatten uns vorgenommen, genau wie letztes Jahr, täglich einen Rennbericht mit ein paar...</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Vor nun fast einem Monat sind Marlen und ich in Sulden am Ortler ins Ziel des <a href="http://transalpine-run.com" target="_blank" rel="noopener">Transalpine Runs</a> 2017 eingelaufen. Emotional ist es, als ob wir gerade erst die Ziellinie überquert hätten. Aber rational, als ob es schon ewig her ist.</p>
<p>Wir hatten uns vorgenommen, genau wie letztes Jahr, täglich einen Rennbericht mit ein paar Bildern von der Strecke hochzuladen. Der Wille war da, allerdings haben wir &#8211; Marlen ganz besonders &#8211; die Zeit nach der Etappe bis zum nächsten Start zur Regeneration gebraucht und haben diese Art der Berichterstattung nach 3 Etappen eingestellt.</p>
<p>Daher ist es nun Zeit für ein Fazit unseres zweiten gemeinsamen Transalpine Runs.</p>
<p>Darf man dabei das Resümee vorweg nehmen? Klar, ich mach es einfach. Und das ohne dabei auf die leidige „zu viel Asphalt/ zu wenig Trail &#8211; Debatte“ einzugehen.</p>
<p>Als Vergleich spukt uns der <a href="http://trail-kitchen.com/transalpine-run-2016-unser-rueckblick/" target="_blank" rel="noopener">TAR 2016</a> (Garmisch-Partenkirchen &#8211; Brixen) im Kopf herum. So dass in den Gesprächen in unserm kleinen Team die Sätze oft mit: „Also, letztes Jahr…“ begonnen haben.</p>
<p>Ja, wie war der TAR dieses Mal? &#8211; Es war ein harter Wettbewerb, der uns beiden viel, eigentlich alles, abverlangt hat!</p>
<p>Strecke und Landschaften waren wunderbar und unglaublich schön. Die gesamte Veranstaltung perfekt von <a href="http://www.planb-event.com" target="_blank" rel="noopener">PlanB</a> organisiert, es herrschte eine einzigartige Atmosphäre. Der TAR ist schlichtweg ein tolles Event, sehr emotional mit viel Herz, Gefühl und auch Tränen.</p>
<p>Mit neuer (anfangs gerappter) Eingangsmusik „Eye of the Tiger“ bei den abendlichen Briefings. Ungewohnt, doch irgendwie passend &#8211; ein echter Plautzer.</p>
<p>Das Team an der Strecke, das die Läufer unermüdlich anfeuert, ist der Hammer! Und die Verpflegungsstände alleine wären ein Grund, den TAR jedes Jahr wieder zu laufen.</p>
<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1662" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/etappe_4_TAR_1-850x612.jpg" alt="" width="850" height="612" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/etappe_4_TAR_1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/etappe_4_TAR_1-400x288.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/etappe_4_TAR_1-768x553.jpg 768w" sizes="(max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Jetzt aber der Reihe nach: Die Rahmenbedingungen waren für Marlen und mich diesmal alles andere als optimal.</p>
<p>Von „gut vorbereitet“ oder „trainiert“ zu reden, wäre der glatte Hohn. Marlen hatte knapp vier Wochen vor dem TAR, unserem Jahreshöhepunkt, sehr überraschend eine OP. Ihre Teilnahme war bis kurz vor dem Start noch unsicher.</p>
<p>Mir ging es nicht wirklich besser, denn ich hatte vor dem TAR einen Bandscheibenvorfall. Es war nicht mein erster. Vom Timing her allerdings richtig blöd, denn am Freitag vor dem Start in Fischen konnte ich mich kaum bewegen. Als ich dann am Samstag in München aus dem Auto stieg, um Marlen abzuholen, musste ich grinsen. Wie wir zwei uns trotz allem aufmachten, den Alpenhauptkamm zum wiederholten Mal zu überqueren!</p>
<p>Die Worte meines Physiotherapeuten von vor fünf Jahren fielen mir ein. Der sagte damals zur Indikation Bandscheibe: „Willkommen im Club! Einmal drin, immer drin.“ &#8211; wie wahr.</p>
<p>Was hieß das nun? Sarkastisch gesprochen: Super Voraussetzungen, um auf einer technisch teilweise sehr anspruchsvollen Strecke zu zweit jeden Tag einen Marathon oder mehr, jeweils mit vielen Höhenmetern, an sieben aufeinander folgenden Tagen in möglichst kurzer Zeit zu laufen. Es gibt Leute, die nennen das Extremsport. Im Willen das zu tun und anzukommen, waren wir allerdings beide mental top vorbereitet, denn wir wollten das unbedingt schaffen.</p>
<p><img decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1663" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Etappe_4_TAR-850x560.jpg" alt="" width="850" height="560" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Etappe_4_TAR.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Etappe_4_TAR-400x264.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Etappe_4_TAR-768x506.jpg 768w" sizes="(max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Die Freude aufs Laufen überwog, als wir am Sonntag, den 02.09., tatsächlich gemeinsam in Fischen im Regen zu „High way to hell“ im Startblock standen. Marlen lächelte bei meiner Frage danach zwar sehr gequält, aber letztendlich konnten wir beide nicht glauben, jetzt doch hier zu sein und starten zu können.</p>
<p>Das die Route hart, genauer gesagt härter als die Ostroute Ruhpolding-Sexten oder die letztjährige Strecke Garmisch-Partenkirchen &#8211; Brixen werden würde, war uns angesichts des Streckenprofils und der Höhenmeter klar. Somit wussten wir, worauf wir uns einlassen werden. Wir laufen ja nicht gegen den Berg als Gegner, denn das haut einem dann mental den Stecker raus und dann hat man verloren. Somit haben wir versucht zu genießen, was ging. Denn die Strecke selbst war meist hochalpin, jede Etappe auf ihre Art ein Traum. Klar, manchmal hätte es mehr Trail sein können! Für das zeitweise Laufen auf Asphalt haben uns dann aber immer wieder Ausblicke wie aus dem 3D-Kino entschädigt. Das ist es, was zählt!</p>
<p>Und natürlich liegt der Reiz, sowie die Herausforderung dieser Veranstaltung auch darin, diese sieben intensiven Tage gemeinsam im Team und als Team zu meistern. Idealerweise als die gestartete Zweierseilschaft dann auch gemeinsam im Ziel anzukommen &#8230;</p>
<p>Die Teampartner sind nie ganz gleichstark, die Tage nie gleich gut oder schlecht. Denn die Strecke, das Wetter, die Tagesform, der Magen, die Ernährung &#8211; alle diese Komponenten kommen zusammen als bunter Mix und machen das Ganze mit den sonstigen Rahmenbedingungen zu dem, was es ist: Ein geiles Mehrtages-Etappenrennen von zwei Läufern über die Alpen von Deutschland nach Italien. Genau das ist es! Im englischen „lifetime experience“ genannt. Ich glaube ihr wisst genau, was ich damit ausdrücken möchte. Es ist kaum in Worte zu fassen, was in uns vorgeht, wenn wir an den TAR denken. Wir sind süchtig, im positivsten Sinn.</p>
<p>Wenn du jeden Abend im Rahmen der Pasta Party mit strahlenden Augen die Bilder und das Video des Tages, hinterlegt mit der entsprechenden Motivationsmusik siehst, dann ist dir vollkommen klar, das du am nächsten Tag wieder loslaufen wirst.</p>
<p>Dieses „Raum Zeit Kontinuum“, in dem wir nur mit uns beschäftigt, außerhalb von Zeit, Ort und Weltgeschehen unterwegs sind, stellte sich auch diesmal sehr früh ein. Völlig selbstvergessen jeden Tag laufen, während die anderen im Büro sitzen, was gibt es schöneres?</p>
<p>Es lief in diesem Jahr nicht so, wie wir uns das in den Monaten zuvor ausgemalt hatten. Aber wir haben das Beste daraus gemacht und mit dem beruhigend-vorhersehbaren Tagesablauf, auf den wir uns eingelassen hatten, sowie die ständige Kommunikation zwischen Marlen und mir haben wir es immer als Privileg gesehen, täglich laufen zu dürfen und dieses Erlebnis mit den anderen Gleichgesinnten Verrückten teilen zu können.</p>
<p><img decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1657" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finish_Etappe-638x850.jpg" alt="" width="638" height="850" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finish_Etappe-638x850.jpg 638w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finish_Etappe-300x400.jpg 300w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finish_Etappe-768x1024.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finish_Etappe.jpg 850w" sizes="(max-width: 638px) 100vw, 638px" /></p>
<p>Nach der fünften Etappe ist Marlen an einem Punkt gewesen, an dem wir beide beinahe zu dem Schluss gekommen wären, dass sie aussteigen muss. Wir sind an dem Abend nicht zur Pasta Party gegangen, waren statt dessen Pizza essen, haben geredet und die endgültige Entscheidung auf den nächsten Morgen vertagt. Das hat ordentlich Druck raus genommen und dann standen wir auch am sechsten Tag wieder nebeneinander am Start.</p>
<div id="attachment_1649" style="width: 858px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1649" class="wp-image-1649 size-full" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Start_Eatppe_7_TAR.jpg" alt="" width="848" height="609" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Start_Eatppe_7_TAR.jpg 848w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Start_Eatppe_7_TAR-400x287.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Start_Eatppe_7_TAR-768x552.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 848px) 100vw, 848px" /><p id="caption-attachment-1649" class="wp-caption-text">Mit Iris und Lena vom Team Trampelpfadlauf/Craft vor dem Start der letzten Etappe.</p></div>
<div id="attachment_1648" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1648" class="wp-image-1648 size-large" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/SAbine_Detlef-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/SAbine_Detlef.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/SAbine_Detlef-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/SAbine_Detlef-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1648" class="wp-caption-text">Sabine und Detlef von Team Bergmücke aus Berlin.</p></div>
<p>Den Geist des Transalpine Runs definiert ja jeder individuell für sich. &#8211; Es kann die ganz persönliche Herausforderung sein, oder der Abenteuergeist, für sich ganz neue Erfahrungen zu machen. Aber die meisten schätzen das am Transalpine Run am meisten, was auch Marlen und mich an diesem Rennen so fasziniert &#8211; das große Miteinander unter den Läufern. Das, was wir scherzhaft Klassenfahrt nennen.</p>
<p>Dazu kommt &#8211; und das täglich, stündlich, manchmal minütlich: Die Begeisterung und Unterstützung unserer Teilnahme durch unsere Familien, Partner und Freunde.</p>
<p>Wir hatten bereits geschrieben, dass wir wieder eine WhatsApp Gruppe gebildet hatten, um nicht ständig am Telefon zu hängen. Das war unheimlich praktisch, denn mit ein, zwei Nachrichten mit Foto pro Tag wussten alle wie es uns geht. Und wir konnten in unserer TAR-Blase leben. Die Gruppe hatte weit über 30 Teilnehmer und die Kommunikation darin bekam eine Eigendynamik. Anfeuernde, motivierende Mitteilungen in der Früh, während der Etappen und dann im Ziel waren schlichtweg wohltuend.</p>
<p>Dazu müsst Ihr wissen, das ich mein Telefon stumm geschaltet hatte, aber alle Mitteilungen auf meiner Suunto-Laufuhr landeten &#8211; geniale Technik!</p>
<p>Wir sind im Wissen gelaufen, die anderen sind immer bei uns und fiebern mit. Das schafft auch eine unheimliche Verbindlichkeit. Also auch wenn es mal richtig hart war, wir konnten nicht aufhören weiterzulaufen. Sobald wir eine Zeitnahmestelle überquert hatten, trafen die ersten Kommentare ein. Die habe ich Marlen dann oft vorgelesen, um mit ihr zu teilen, wer in dem Moment alles an uns gedacht hat. Gerade auf der letzten Etappe, die sich beinahe endlos zog, hat diese mentale Unterstützung unheimlich gut getan.</p>
<p>Wir waren so gesehen nicht nur ein Team bestehend aus uns beiden Läufern, sondern eine riesige Mannschaft. Gemeinsam haben wir es zum zweiten Mal geschafft, den Transalpine Run bis ins Ziel zu laufen.</p>
<div id="attachment_1658" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1658" class="wp-image-1658 size-large" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/FINISH_Sulden_TAR-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/FINISH_Sulden_TAR.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/FINISH_Sulden_TAR-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/FINISH_Sulden_TAR-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1658" class="wp-caption-text">Dagmar und Mona sind den weiten Weg aus München nach Sulden gefahren und haben uns im Ziel mit Jubel und Konfetti empfangen. Das war ein unvergesslicher Moment!</p></div>
<div id="attachment_1659" style="width: 648px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1659" class="wp-image-1659 size-large" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finisher_Party_Shirt-638x850.jpg" alt="" width="638" height="850" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finisher_Party_Shirt-638x850.jpg 638w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finisher_Party_Shirt-300x400.jpg 300w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finisher_Party_Shirt-768x1024.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finisher_Party_Shirt.jpg 850w" sizes="auto, (max-width: 638px) 100vw, 638px" /><p id="caption-attachment-1659" class="wp-caption-text">Mit Medaille und Finishershirt. Jetzt ist es offiziell, dass wir es geschafft haben! Irre!</p></div>
<div id="attachment_1660" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1660" class="wp-image-1660 size-large" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finisher_party_TAR-850x574.jpg" alt="" width="850" height="574" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finisher_party_TAR.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finisher_party_TAR-400x270.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finisher_party_TAR-768x519.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1660" class="wp-caption-text">Transalpine Run Finisher Party in Sulden</p></div>
<p><strong>Nachtrag Marlen:</strong><br />
Gesundheitlich angeschlagen in einen so anstrengenden Wettkampf zu gehen ist unter Garantie nicht die beste Entscheidung Ich bin immer noch ziemlich hin und hergerissen, wie ich meine Teilnahme bewerten soll. Ja, wir haben es geschafft und ihr könnt hier unsere Sehnsucht-Bilder von einer wahnsinnig intensiv gelebten und gelittenen Woche anschauen.</p>
<p>Genau wie bei den Jackass-Videos, bei denen eingeblendet wurde &#8220;Don&#8217;t try this at home.&#8221; muss ich auch ehrlich sein und sagen, der Transalpine Run ist ein hammerharter Lauf! Und ich war eben so stur und wollte dieses tolle Erlebnis vom letzten Jahr nochmal spüren: Die Gemeinschaft der Läufer, der Zauber der Strecke, meine mentale Stärke ausreizen.</p>
<p>Wir waren in den Berichten, speziell in diesem Rückblick sehr ehrlich und hoffen, dass euch unsere Texte weiterhelfen können, wenn ihr selbst einmal den Transalpine Run laufen wollt. Für diejenigen, die ihn auch bestritten haben &#8211; wie war es aus eurer Sicht dieses Jahr?</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1652" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Landschaft-850x565.jpg" alt="" width="850" height="565" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Landschaft.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Landschaft-400x266.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Landschaft-768x510.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Landschaft-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1664" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Etappe_5-850x579.jpg" alt="" width="850" height="579" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Etappe_5.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Etappe_5-400x272.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Etappe_5-768x523.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1653" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Landschaft1-850x573.jpg" alt="" width="850" height="573" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Landschaft1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Landschaft1-400x270.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Landschaft1-768x518.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1655" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/landschaft3-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/landschaft3.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/landschaft3-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/landschaft3-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/landschaft3-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1656" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finish_Etappe_4-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finish_Etappe_4.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finish_Etappe_4-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Finish_Etappe_4-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1654" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/landschaft2-850x554.jpg" alt="" width="850" height="554" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/landschaft2.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/landschaft2-400x261.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/landschaft2-768x501.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1665" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Etappe_6_TAR-850x563.jpg" alt="" width="850" height="563" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Etappe_6_TAR.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Etappe_6_TAR-400x265.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Etappe_6_TAR-768x509.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1666" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Am_Ortler-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Am_Ortler.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Am_Ortler-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/Am_Ortler-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1651" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/LAndschaft_5-850x583.jpg" alt="" width="850" height="583" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/LAndschaft_5.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/LAndschaft_5-400x274.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/10/LAndschaft_5-768x527.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>The post <a href="https://www.trail-kitchen.com/transalpinerun-2017-sieben-intensive-tage/">Transalpine Run 2017- Sieben intensive Tage</a> first appeared on <a href="https://www.trail-kitchen.com">Trail Kitchen</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>Transalpine Run 2017, 3. Etappe &#8211; der TAR-Faktor</title>
		<link>https://www.trail-kitchen.com/transalpine-run-2017-3-etappe-der-tar-faktor/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[mario]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Sep 2017 20:13:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Wettkampfberichte]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Er ist wieder da. Wer? Der Transalpine Run (TAR) Faktor &#8211; der Geist, der Spirit, der Reiz. Alles, was dieses Rennen auszeichnet und so einzigartig macht! Es ist der 4. Tag, die 3. Etappe von St. Anton am Arlberg nach Landeck am Inn. Wir sind komplett angekommen &#8211; körperlich und mental. Der TAR bestimmt seit...</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Er ist wieder da. Wer? Der Transalpine Run (TAR) Faktor &#8211; der Geist, der Spirit, der Reiz. Alles, was dieses Rennen auszeichnet und so einzigartig macht!<br />
Es ist der 4. Tag, die 3. Etappe von St. Anton am Arlberg nach Landeck am Inn.<br />
Wir sind komplett angekommen &#8211; körperlich und mental. Der TAR bestimmt seit letztem Sonntag unser Leben und unseren Tagesablauf: Essen, Trinken, Laufen, Schlafen &#8211; alles ist bei uns auf die primären Bedürfnisse beschränkt &#8211; was anderes nehmen wir nicht wahr.<br />
Es geht nur um das &#8220;Eine&#8221; täglich: Laufen und verletzungsfrei ankommen. Der TAR ist unser kleiner Mikrokosmos.</p>
<p>Wir wissen nicht, wo wir sind, welcher Tag, welche Etappe ist, wir laufen &#8230; Na gut, leicht übertrieben, aber wir sind auf den immer gleichen Tagesablauf reduziert.</p>
<p>Stehen früh auf, Frühstück, Tasche packen, Startaufstellung, &#8220;High way to hell&#8221; und mit der immer gleichen Begeisterung stürmen wir los.</p>
<p>Dann die Etappe: Landschaftlich immer schön, hart, anstrengend &#8211; wir laufen in eine neue Stadt ein. Unfassbar, es geschafft zu haben &#8211; was angesichts der Herausforderungen, die der Streckenchef für uns täglich bereithält und damit meine ich nicht die drei Kilometer mehr heute &#8211; nicht selbstverständlich ist.</p>
<p>Dann Regeneration, Essen, viel Trinken, Duschen, Pasta Party, Briefing, Schlafen und die Begeisterung für den kommenden Tag im Hinterkopf.</p>
<p>Manchmal huscht ein Gedanke durch den Kopf: Meist bei einem fiesen 1.000 Höhenmeter &#8220;am Stück&#8221; Anstieg: Das machst du nie wieder oder warum läufst du Ultras?</p>
<p>Antwort meines Sohnes: Weil Du es kannst. Nein, einfacher &#8211; es tut uns gut, wir lieben es, das Geschafft-haben und die Panoramen entschädigen für alles &#8211; es ist Urlaub.</p>
<p>Abgeschweift &#8211; heutige Etappe: Früh noch dunkel, Start 7 Uhr, Regen, wieder Block B.<br />
Wir sind beide alles andere als gut in Form, aber in Block B. Wahnsinn, was geht da mal, wenn alles geht?!</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1638" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1673-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1673-850x638.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1673-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1673-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1673-30x23.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1673-1180x885.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Ein Kilometer aus dem St. Anton raus, das traumhaft ist. Anstieg, Anstieg &#8211; fast 1.000 Höhenmeter.</p>
<p>Raus aus der Regenjacke &#8211; Luft! Oben &#8211; höchster Punkt des Rennens mit über 2.000 Metern am Abzweig zur Leutkirchner Hütte nach etwas über 1 Stunde erreicht.</p>
<p>Sicht &#8211; eine unbeschreibliche &#8211; verkürzte Panoramen mit jeder Menge Nebel. Caspar David Friedrich hat für uns gemalt.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1639" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1674-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1674-850x638.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1674-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1674-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1674-30x23.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1674-1180x885.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Über die Nessleralpe runter nach Petnau &#8211; das ist die 1. Verpflegung nach 13,5 Kilometern mit einem ambitionierten Cut Off.</p>
<p>Da sind wir eine Stunde von weg, aber die langen schlammigen Anstiege und die rutschigen Abstiege über schmale Pfade kosten Zeit, Kraft und Konzentration.</p>
<p>Klar, kann man, muss man nicht &#8211; Resultat Schlamm am Hintern, alles schwarz &#8211; zu der Kollegenfraktion haben wir nicht gehört.</p>
<p>Dann kam Asphalt über mehrere Kilometer &#8211; Tempo klotzen.</p>
<p>Stopp, Anstieg in Richtung Flirscher Skihütte &#8211; mühsam, über 800 Höhenmetern &#8211; schmale Pfade und jede Menge kalte Flussdurchquerungen in Richtung Verpflegung Nummer 2.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1640" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1676-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1676-850x638.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1676-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1676-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1676-30x23.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1676-1180x885.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Diese kam dann an der Strenger Skihütte nach knapp 28 Kilometern, nix 26! So ist das manchmal &#8211; die Sonne hat uns dafür entschädigt.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1643" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1675-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1675-850x638.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1675-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1675-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1675-30x23.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1675-1180x885.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Und jetzt runter nach Pians &#8211; ein schöner, anspruchsvoller Downhill durch den Wald mit anschließend Forst- und Straßenwegen.<br />
Die sind wir runtergebrettert, 5er Pace, die letzte Verpflegung im Blick.</p>
<p>Wir sind gutgläubig, die kam, allerdings nicht bei Kilometer 34,5, sondern 3 Kilometer später bei 37,5 &#8211; das Ziel Landeck ist noch 5,5 Kilometer entfernt.</p>
<p>Kein Gemecker &#8211; wir haben mehr bekommen und der Einlauf nach Landeck war sehr schön &#8211; die Leute klatschten und feierten.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1642" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1678-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1678-850x638.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1678-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1678-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1678-30x23.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1678-1180x885.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><strong>Fazit heute:</strong> Eine hart erkämpfte Etappe &#8211; wie jede beim TAR &#8211; die vielen feuchten Wiesen unterwegs hatten ein Flair von Schottland und die Panaromen waren unfassbar.</p>
<p>Wir sind weiter dabei, unverletzt, freuen uns auf das morgige Monster &#8211; die Hammeretappe nach Samnaun, viele Höhenmeter, anspruchsvolle Cut Off Zeiten und noch mehr Schnee.</p>
<p><strong>Zitat Rennleiter:</strong> Weich, fluffig, verletzt man sich nicht beim Hinfallen &#8211; gute Nacht.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1641" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1677-638x850.jpg" alt="" width="638" height="850" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1677-638x850.jpg 638w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1677-300x400.jpg 300w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1677-768x1024.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1677-23x30.jpg 23w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1677-1180x1573.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 638px) 100vw, 638px" /></p>The post <a href="https://www.trail-kitchen.com/transalpine-run-2017-3-etappe-der-tar-faktor/">Transalpine Run 2017, 3. Etappe – der TAR-Faktor</a> first appeared on <a href="https://www.trail-kitchen.com">Trail Kitchen</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>Die 1. Etappe ist die Härteste &#8211; Transalpine Run 2017</title>
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		<dc:creator><![CDATA[mario]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 03 Sep 2017 21:12:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Wettkampfberichte]]></category>
		<category><![CDATA[Allgäu]]></category>
		<category><![CDATA[Alpenüberquerung]]></category>
		<category><![CDATA[Fischen im Allgäu]]></category>
		<category><![CDATA[Lech am Arlberg]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Was macht Trailrunning eigentlich aus? &#8211; Es ist das direkte Erleben der unmittelbaren Natur, die schönen Landschaften und das unter Gleichgesinnten &#8211; &#8220;Verrückten&#8221; will ich nicht sagen &#8211; sein. Was braucht es fürs Trailrunning? Klar, eine gewisse Begeisterung, Ausdauer, Motivation, aber auch soziale Kompetenz und Flexibilität. Diese war bereits gestern in Fischen gefordert, als PlanB...</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Was macht Trailrunning eigentlich aus? &#8211; Es ist das direkte Erleben der unmittelbaren Natur, die schönen Landschaften und das unter Gleichgesinnten &#8211; &#8220;Verrückten&#8221; will ich nicht sagen &#8211; sein.</p>
<p>Was braucht es fürs Trailrunning? Klar, eine gewisse Begeisterung, Ausdauer, Motivation, aber auch soziale Kompetenz und Flexibilität. Diese war bereits gestern in Fischen gefordert, als PlanB die heutige Strecke aufgrund der Regen-und Schneefälle im Allgäu drastisch änderte.<br />
Das hieß dann für den ersten Renntag zwei Kilometer mehr, wir sind somit 43 Kilometer gelaufen mit etwas weniger Anstiegen.<br />
Aus den 2.200 sind nur noch 1.700 Höhenmeter im Aufstieg geworden. Ein paar &#8220;kleine Zacken&#8221;, die viel Schnee bedeutet hätten, sind weggefallen.</p>
<p>Damit sind wir schon direkt beim Tag 2 unserer Klassenfahrt und dem Start der 1. Etappe kurz vor 9 Uhr in Fischen. Besser gesagt, um genau 8.53 Uhr. Das vorverlegen des Starts um sieben Minuten war notwendig, damit wir die Bahngleise ohne Konfrontation mit einem Regionalzug überqueren konnten.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1607" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1543-680x850.jpg" alt="" width="680" height="850" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1543-680x850.jpg 680w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1543-320x400.jpg 320w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1543-768x960.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1543-24x30.jpg 24w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1543-1180x1475.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 680px) 100vw, 680px" /></p>
<p>Fischen war am Anfang des Tages in Starkregenlaune, unsere Laune hingegen war nach einem guten Frühstück und einem überraschendem Transport der Taschen zum Startbereich durch das Hotel ausgezeichnet.<br />
Hinzu kam, dass wir trotz Einschecken in die Startaufstellung und Ausrüstungskontrolle Zeit für einige angenehme Gespräche mit Julia (Plan B &#8211; Danke fürs Foto), Lena, Iris, Felix Fache (der immer dabei ist <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> ), Denis und einigen anderen hatten.</p>
<p>Dann ging es mit Begeisterung zum obligatorischen AC/DC Song &#8220;Highway to Hell&#8221; los.<br />
Wir wollten jetzt einfach nur laufen, trotz der Länge der Strecke, der Höhenmeter und der vielen Tage die noch vor uns liegen.<br />
Wir schreien, klatschen, jubeln, singen mit (ja auch das) &#8211; wir wollen laufen.</p>
<p>Der Startschuss &#8211; wie war das bei Foreman/ Ali? Get ready to rumble!<br />
Ja, wir sind bereit. Bereit, viele Etappen zu laufen, zu klettern, und wenn es sein muss, über die Alpen zu kriechen! Denn genau darum geht es und das im Zweier-Team.</p>
<p>Habe ich am Anfang was zu sozialer Kompetenz geschrieben?<br />
Ja, die braucht es, sonst knallt es. Marlen und ich hatten trotz der vielen gemeinsamen Wettkämpfe noch nie so richtig kritische, persönliche Situationen.</p>
<p>Klar, Du kannst nicht immer alles ausdiskutieren, einen Grundkonsens (gemeinsames Commitment) und Regeln muss es geben. Aber man muss auch manchmal einfach die Klappe halten und über die Schwächen des anderen hinwegsehen.</p>
<p><strong>Zur Etappe</strong>: Am Anfang stand eine große Runde durch Fischen an, mit viel Regen und trotzdem viel Applaus der Einwohner, das tat gut.<br />
Wir haben uns darüber unterhalten, dass die anderen zu Hause sitzen müssen und wir dürfen im schönen Allgäu laufen. Und genau dann treffen wir an der Strecke in Oberstdorf einen Arbeitskollegen aus München. Sehr fein.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1611" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1548-638x850.jpg" alt="" width="638" height="850" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1548-638x850.jpg 638w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1548-300x400.jpg 300w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1548-768x1024.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1548-23x30.jpg 23w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1548-1180x1573.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 638px) 100vw, 638px" /></p>
<p>Die Strecke hatte heute viel Asphalt. Bis zum ersten Checkpoint und Verpflegungsstelle hatten wir die Allgäuer Alpen als Panorama und fast eine glatte 5er Pace.<br />
Das ging die ersten 20 Kilometer so: Eine flotte Pace, ein tolles Panorama mit Schnee auf den Bergen, der wie Puderzucker auf Schokoladenkuchen oder Windbeuteln aussah.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1605" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1536-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1536-850x638.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1536-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1536-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1536-30x23.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1536-1180x885.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Aber dauernd dieser Asphalt! Naja, passend zum Regen&#8230; Der hörte in der Mitte der Etappe auf und es ging über die Fellhornbahn und Einödsbach. Da war auch der zweite Checkpoint mit leckeren sauren Gurken und Cola an der Verpflegung.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1609" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1549-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1549-850x638.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1549-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1549-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1549-30x23.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1549-1180x885.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Vom Bergerhöfle ging es auf teilweise richtig tollen, fluffigen Single Trails Richtung Schroffenpass (ein Traum), auf den wir dann bei ca. Kilometer 30 einmündeten.<br />
Die Füße waren vom Asphalt genervt und freuten sich über die Abwechslung.</p>
<p>Dann kam der lange Downhill über Gehren nach Warth, die Brücke über den Lech namens Gaißbrücke &#8211; von denen wir heute keine zu Gesicht bekommen haben &#8211; die Bodenalpe, Anger nach Lech am Arlberg.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1612" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1546-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1546-850x638.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1546-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1546-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1546-30x23.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1546-1180x885.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1608" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1545-638x850.jpg" alt="" width="638" height="850" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1545-638x850.jpg 638w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1545-300x400.jpg 300w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1545-768x1024.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1545-23x30.jpg 23w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1545-1180x1573.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 638px) 100vw, 638px" /></p>
<p>So gesehen hatten wir tolle Panoramen, traumhafte (viel zu kurze) Trails, Downshills und ein Ziel in Lech, das wunderschön ist!</p>
<p><strong>Fazit für heute</strong>: Wir sind im Rennen angekommen, zumindest körperlich, mental bin ich es noch nicht ganz.<br />
Eine landschaftlich wunderschöne Etappe &#8211; leider mit zu hohen Asphaltanteilen &#8211; liegt hinter uns. Zitat Marlen &#8220;gefühlt 90 Prozent&#8221;.</p>
<p>Wir haben uns etwas quälen müssen. Marlen hat noch ein paar Wehwehchen nach der OP, bei mir zwickt die Bandscheibe. Aber schön wars dennoch und wir freuen uns auf morgen.</p>
<p>Ach so, eine ganz wesentliche Info: PlanB schafft es durch die Abendbriefings immer, die Motivation für den nächsten Tag hoch zu hängen.<br />
Mit der entsprechenden hammermässigen Untermalung durch die Fotos und Videos des Tages, mit Musik und Beats.<br />
In Ergänzung einiger flotter Rapps am Anfang, folgt eine durch eine Frau sehr gut gesungene Version von Survivor &#8220;Eye of the tiger&#8221; &#8211; die Welt ist im Umbruch. Und wir wollen trotzdem morgen wieder los.</p>
<div id="attachment_1610" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1610" class="size-large wp-image-1610" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1541-1-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1541-1-850x638.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1541-1-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1541-1-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1541-1-30x23.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1541-1-1180x885.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1610" class="wp-caption-text">Unsere Zimmer im <a href="http://www.gotthard.at">Hotel Gotthard in Lech am Arlberg</a></p></div>The post <a href="https://www.trail-kitchen.com/die-1-etappe-ist-die-haerteste-transalpine-run-2017/">Die 1. Etappe ist die Härteste – Transalpine Run 2017</a> first appeared on <a href="https://www.trail-kitchen.com">Trail Kitchen</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>Lavaredo Ultra Trail &#8211; Ein wirklich langer Tag</title>
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		<dc:creator><![CDATA[mario]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 03 Jul 2017 17:15:10 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Eine Woche ist es nun her, dass Marlen und ich am Lavarado Ultra Trail (LUT) teilgenommen haben. Ich möchte euch in diesem Blogbeitrag mit zurück auf den LUT nehmen und versuchen ein Erlebnis aufzuarbeiten, das wir beide so schnell nicht vergessen werden. Cortina d’Ampezzo am Freitagabend, 22:50 Uhr Marlen und ich stehen in der Startaufstellung...</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Eine Woche ist es nun her, dass Marlen und ich am <a href="https://www.ultratrail.it/en/" target="_blank">Lavarado Ultra Trail</a> (LUT) teilgenommen haben. Ich möchte euch in diesem Blogbeitrag mit zurück auf den LUT nehmen und versuchen ein Erlebnis aufzuarbeiten, das wir beide so schnell nicht vergessen werden.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1525" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dolomiten-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dolomiten.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dolomiten-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dolomiten-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dolomiten-30x20.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dolomiten-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<div id="attachment_1526" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1526" class="size-large wp-image-1526" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/Road_to_LUT-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/Road_to_LUT.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/Road_to_LUT-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/Road_to_LUT-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/Road_to_LUT-30x20.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/Road_to_LUT-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1526" class="wp-caption-text">Was für ein Panorama! Wir haben uns mega gefreut, in dieser herrlichen Gegend laufen zu dürfen!</p></div>
<p><strong>Cortina d’Ampezzo am Freitagabend, 22:50 Uhr</strong></p>
<p>Marlen und ich stehen in der Startaufstellung im Zentrum von Cortina. Die Zuschauer, die Athleten, der ganze Ort tobt. In zehn Minuten sollte der 11. The North Face Lavaredo Ultra Trail starten und wir sind dabei. Unglaublich! Trotz der Aussicht auf über 120 km und 5.800 positive Höhenmeter grinsen wir über das ganze Gesicht.</p>
<p>Dabei sein, Spaß haben und jeden Kilometer genießen war unser Motto und unsere Erwartung an den LUT. Dass uns dieser Lauf einiges abverlangen würde, das war uns zu diesem Zeitpunkt schon bewusst. Steve und Jürgen hatten uns schließlich viele Tipps mit auf den Weg gegeben. Doch es sollte dann doch alles ganz anders kommen, als wir es in unserer akribischen Planung ausgemalt hatten.</p>
<div id="attachment_1527" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1527" class="size-large wp-image-1527" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/Höhenprofil_Plan-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/Höhenprofil_Plan.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/Höhenprofil_Plan-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/Höhenprofil_Plan-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/Höhenprofil_Plan-30x20.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/Höhenprofil_Plan-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1527" class="wp-caption-text">Der Plan steht! Diesen Zettel haben wir auf dem LUT dabei, um die cut off Zeiten im Blick zu haben.</p></div>
<p><strong>Start des Lavaredo Ultra Trail, 23:00 Uhr</strong></p>
<p>In der Startaufstellung verabschiedet uns Marie Meixner mit vielen guten Wünschen und drückt uns noch mal kräftig. Unter den Klängen von „Highway to Hell“ (<a href="http://www.planb-event.com" target="_blank">PlanB</a> lässt grüßen) und anderen Hits laufen wir los und alle 1300 Teilnehmer werden frenetisch gefeiert. Atmosphärisch unbeschreiblich! Das können sie super, die italienischen Gastgeber!</p>
<div id="attachment_1515" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1515" class="size-large wp-image-1515" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/start-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/start.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/start-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/start-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/start-30x23.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1515" class="wp-caption-text">Gemeinsam mit 1298 anderen Läufern stehen wir in der Startaufstellung zum 11. The North Face Lavaredo Ultra Trail! Das Abenteuer kann beginnen!</p></div>
<div id="attachment_1510" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1510" class="size-large wp-image-1510" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/nachtlauf-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/nachtlauf.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/nachtlauf-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/nachtlauf-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/nachtlauf-30x20.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/nachtlauf-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1510" class="wp-caption-text">Auf den ersten Kilometern ging es in einer Art Massenwanderung durch den Wald. Foto: Cano Photosports</p></div>
<p>Die ersten drei Kilometern führen uns durch den Ort, bejubelt und angefeuert klatschen wir Marie, Nolle und Florian ab und verschwinden in der Warteschlange zum ersten Anstieg. Wir rollen entspannt im hinteren Drittel des Feldes unser Tempo. Für das ganze Rennen haben wir unseren Zeitplan gemacht, orientiert an den „cut off“-Zeiten und unserem Ziel unter 24 Stunden anzukommen.</p>
<p>Nach dem langen Anstieg durch den Wald folgt ein schneller, kurzweiliger Downhill. Marlen ruft noch „Konzentration“, doch es war schon zu spät. Mit dem linken Fuß knicke ich schmerzhaft um, davon werde ich den ganzen Tag was haben..</p>
<p>Das Feld hat sich mittlerweile etwas entzerrt, unsere Lupine Stirnlampen leisten uns super Dienste. Gegen 01:50 Uhr landen wir entspannt am ersten Verpflegungspunkt (Ospitale). Wir trinken kurz etwas und weiter geht es durch die Nacht – traumhaft weit und von der Temperatur nicht zu kalt. Es läuft gut in der Dunkelheit – nach einem weiteren langen Auf-und Abstieg kommen wir zehn Minuten vor unserem Zeitplan am zweiten Verpflegungspunkte- und Kontrollpunkt (Federavecchia) an. Zeitlich liegen wir prima, es ist Samstagmorgen mittlerweile halb fünf und der Tag wird hell.</p>
<p><strong>Sonnenaufgang am Samstag, 05:47 Uhr</strong></p>
<p>Mit dem Sonnenaufgang genießen wir die ersten Blicke auf das sagenhafte Panorama der Dolomiten. Im Unterschied zum aufgehenden Tag merke ich, dass mein Kreislauf nicht hochgeht und essensmäßig irgendwie gar nichts geht– das wird sich im Laufe des Tages als Herausforderung erweisen. Marlen sagt, dass sie sich wie nach einer durchzechten Disconacht fühlt, wirft Traubenzucker und ein kitkat Chunky Peanut Butter ein. Daran ist bei mir nicht zu denken.</p>
<div id="attachment_1516" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1516" class="size-large wp-image-1516" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/sonnenaufgang-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/sonnenaufgang.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/sonnenaufgang-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/sonnenaufgang-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/sonnenaufgang-30x23.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1516" class="wp-caption-text">Sonnenaufgang in den Dolomiten.</p></div>
<div id="attachment_1517" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1517" class="size-large wp-image-1517" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/see-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/see.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/see-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/see-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/see-30x23.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1517" class="wp-caption-text">Am Lago Misurina kann man es aushalten. Auch wenn Kreislauf und Magen nicht so recht wollen, der Kopf will weiter.</p></div>
<p>Der Nebel, der zwischen den Gipfeln steht, wirkt auf uns wie ein riesiger See. Der folgende echte Misurina See fasziniert uns: Türkises Wasser, ein Rundumgipfelblick, sattes Grün überall – die gemachten Fotos eignen sich als Postkarte.</p>
<p>Jetzt ist er da, der steile Anstieg zum nächsten Verpflegungspunkt, dem Rifugio Auronzo unterhalb der Drei Zinnen. Hier wird mir schlagartig bewusst, dass der heutige Tag ein nicht so einfacher werden wird. Die Luft, die Kraft und der Kreislauf werden mir zu schaffen machen &#8211; langsam, Meter für Meter. Hinzu kommt, dass es ab halb Sieben schon vergleichsweise sehr heiss ist.</p>
<p>Marlen läuft neben mir und mir fällt ein Spruch ein, den ich auf Facebook gelesen habe und gebe ihm zum besten: &#8220;Wenn nichts mehr geht, einfach locker weiterlaufen!“. Ich kann mir ein Lachen nicht unterdrücken, Marlen lacht zurück. So geht es leichter. Läuft doch!</p>
<p>Der Anstieg zum Wahrzeichen der Dolomiten zieht sich und liegt in der prallen Sonne. Bereits jetzt kostet mich der Aufstieg schlichtweg Willenskraft. Wenigstens die Vorstellung, dass wir bei Kilometer 48 den nächsten Kontrollpunkt (Rifugio Auronzo) erreichen werden. Bis dahin muss mich meine mentale Energie tragen.</p>
<p><strong>Pause bei der V3 am Samstag, 08:04 Uhr</strong></p>
<p>Wir kommen endlich bei der Verpflegungsstation an, und das sogar im Zeitplan! &#8220;Pause, Pause!&#8221; schreit es in mir und da ist noch eine andere Stimme: &#8220;Warum quälen? Steig aus! Hör auf! Hier ist es schön!“. Marlen schaut mich besorgt an. Ich bitte sie, mir ein kaltes Getränk im Refugio zu holen. Die „Köstlichkeiten“ der Verpflegungsstation lassen wir nach den Ratschlägen von Steve und Jürgen bewusst aus. Warme Cola und unappetitliches Essen bringen uns jetzt auch nicht weiter.</p>
<div id="attachment_1518" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1518" class="size-large wp-image-1518" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/V3-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/V3.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/V3-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/V3-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/V3-30x23.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1518" class="wp-caption-text">Am Refugio Auronzo, dem 3. Verpflegungspunkt wartete dieser unfassbar schöne Ausblick auf uns.</p></div>
<p>Wir sitzen vor dem Refugio in der Sonne, genießen den Blick und sichten das Höhenprofil unseres kommenden „Arbeitstages“. Mittlerweile bin ich beim Radler angekommen, und das tut richtig gut! An diesem Punkt schauen Marlen und ich uns lange an, auch sie hat Probleme mit dem Magen. Wir sind uns einig, dass aufgeben keine Option ist, so lange noch was geht!</p>
<p><strong>Und die Reise geht weiter, 8:31 Uhr</strong></p>
<p>Darum geht es nach einer halben Stunde weiter: Der Weg rüber zur Drei Zinnen Hütte geht erstaunlich gut und belohnt es uns im Parco Naturale Tre Cime mit Gelegenheiten für tolle Fotos. Der anschließende Downhill zum Landro See kostete zwar viel Kraft, aber machte unheimlich Spaß – runter zu hat der Kreislauf nix zu meckern und der leere Magen stört nicht. Wahrscheinlich liegt es aber auch am Rest meines Radler in der Soft Flask. Egal!</p>
<div id="attachment_1519" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1519" class="size-large wp-image-1519" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/drei_zinnen-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/drei_zinnen.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/drei_zinnen-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/drei_zinnen-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/drei_zinnen-30x23.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1519" class="wp-caption-text">Die Drei Zinnen im Rücken, gleich geht es den langen und sonnigen Downhill entlang.</p></div>
<div id="attachment_1512" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1512" class="size-large wp-image-1512" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dreizinnen-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dreizinnen.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dreizinnen-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dreizinnen-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dreizinnen-30x20.jpg 30w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dreizinnen-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1512" class="wp-caption-text">Schatten, hurra! Und hinter uns die Drei Zinnen!! Foto: Cano Photosports</p></div>
<p>Vom Landro See zur nächsten Verpflegungsstation bei Kilometer 67 wird es echt hart. Weit über 35 Grad, pralle Sonne, trocken – an richtig laufen ist nicht zu denken, an Kommunikation gleich gar nicht. Dank unserer Stöcke kommen wir auf der Ebene dennoch relativ gut voran.</p>
<p><strong>Cimabanche, Drop Bags, 11:36 Uhr</strong></p>
<p>Bei der Drop Bag Station und dem nächsten Verpflegungspunkt in Cimabanche angekommen, liegen wir etwa eine halbe Stunde über Plan. Trotzdem Pause machen, Getränke kaufen. Es gibt wieder ein Radler, diesmal bestellt Marlen die alkoholfreie Variante und ergänzt mit Apfelschorle. Wir befüllen unsere Soft Flasks, und ich muss noch ein bisschen sitzen bleiben, bevor wir unsere Drop Bags mit den frischen Sachen holen und unser Laufrucksäcke mit neuer, eigener Verpflegung beladen. Komplett umgezogen geht es angenehm in frischen Sachen und einem neuen Paar Schuhen weiter.</p>
<p>Gerade wird mir wieder bewusst, was ich an Marlen als Laufpartnerin so schätze: Die jammert nicht, auch wenn es objektiv echt krass ist. Die läuft! Unsere Motivation steht also, das Ziel ist nach wie vor im Hellen anzukommen. Allerdings zieht uns der lange Anstieg zum Hochplateau komplett den Zahn. Steve hat uns vorgewarnt, dass es dort sehr heiss werden kann. Steve, wir sind gar gekocht!</p>
<p><strong>Downhill zum nächsten Refugio, 14:11 Uhr</strong></p>
<p>Daher holen wir wieder unsere Allzweck-Brechstange namens Willenskraft raus, das geht irgendwie immer. Nach einer gefühlten Ewigkeit erreichen wir die fünfte Verpflegungsstation (Malga Ra Stua). Die Zeitmessung mag uns irgendwie nicht und der Split fehlt, aber egal. Wir halten konsequent an unserer „Refugiotaktik“ fest und kehren auch hier für kalte Getränke ein. Ich genehmige mir erneut eine Apfelschorle, Marlen hält sich an alkoholfreies Radler.</p>
<div id="attachment_1520" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1520" class="size-large wp-image-1520" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/pause_fluss-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/pause_fluss.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/pause_fluss-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/pause_fluss-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/pause_fluss-30x23.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1520" class="wp-caption-text">Die Panoramen &#8211; ein Traum!</p></div>
<p>Kleine Anekdote am Rande: Auf dem Hochplateau vor dem Downhill zum Verpflegungspunkt haben wir die Jungs vom Alpine Rescue Team getroffen. Die saßen ganz gechillt in ihren Campingstühlen bei kaltem Hacker Pschorr Kellerbier. Marlen macht das, was sie gut kann: Charmant frech fragen! Und schwupps haben wir beide &#8220;mitten in der Wüste“ einen Becher kaltes Bier in der Hand. Das tat gut!</p>
<p>Und jetzt nach der V5 haben wir es vor uns: Das lange Stück von über 20 Kilometern bis zur nächsten Verpflegung mit dem Anstieg zum Col de Bos. Heiss, heisser, am heissesten! Und der Weg nach oben nimmt kein Ende. Ich merke wieder meinen heute nicht vorhandenen Kreislauf. Mittlerweile ist es nur noch &#8220;Kampf, Kampf, Weiter, Weiter!“.</p>
<div id="attachment_1521" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1521" class="size-large wp-image-1521" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/pause-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/pause.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/pause-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/pause-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/pause-30x23.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1521" class="wp-caption-text">Kraft sammeln, Pause machen, nächste Stufe Willenskraft einschalten und weiter gehts..</p></div>
<p><strong>Viel und von Allem!</strong></p>
<p>Wir befinden uns schon eine kleine Weile auf den letzten 40 Kilometern und untermalt von ersten Donnern, Blitzen und Wetterleuchten geht es ein langes Stück durch ein verblocktes Tal. Frei der heutigen Devise „Viel und von Allem!“ kommt jetzt auch noch Wasser dazu. Von unten der Fluss, den wir durchqueren. Von oben regnet es sich regelrecht ein.</p>
<p>Die Strecke kommt wir wie eine dauernd währende Achterbahnfahrt vor: Runter, wieder hoch und ja, übel ist mir auch! Der Streckenchef hat aber noch einige Höhenmeter für uns vorgesehen und es hilft alles nichts &#8211; wir müssen dort laufen, wo markiert ist! Also geht es nun wieder runter zur Verpflegungsstation Nummer 6, die wir schon eine Weile im Downhill sehen konnten.</p>
<div id="attachment_1522" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1522" class="size-large wp-image-1522" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dolomiten_unterwegs-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dolomiten_unterwegs.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dolomiten_unterwegs-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dolomiten_unterwegs-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/dolomiten_unterwegs-30x23.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1522" class="wp-caption-text">Was da so schön einer Aurora gleicht hat in den nachfolgenden Stunden einiges an Regen herunter gelassen. Aber ist das nicht wunderschön?!</p></div>
<p><strong>Refugio Col Gallina, Samstagabend, 20:04 Uhr </strong></p>
<p>Mist, schon so spät! Wir sind nun zwei Stunden hinter unserem Plan an diesem Checkpoint angekommen, immerhin sind es aber noch 1,5 Stunden bis zum cut off. Marlen tut mir leid, wegen mir muss sie langsam machen.</p>
<p>Wir sortieren uns, sichten unseren Plan, berechnen Zeiten neu und kramen die Stirnlampen raus. An dieser Verpflegungsstation ist Marlen gar nicht mehr vom Topf mit dem heißen Tee wegzubekommen. Ich stärke mich mit Cola und schaffe es leider nur die salzige Brühe zu schlürfen, die auf meinem Teller Nudeln dabei war bevor es wieder los ging.</p>
<p>Zwischenfazit: Im Downhill läuft es – die Anstiege funktionieren nur mit Gewalt. Mirko, mein Schwager, sagt immer: „Alles pure Willenskraft“ – davon mache ich heute reichlich Gebrauch – Marlen manchmal auch.</p>
<p>Es wird langsam dunkel, jetzt heißt es Tempo machen. Wir starten in Richtung Rifugio Averaund. Ein cut off kommt noch, um 0:00 Uhr am Passo Giau. Bis dahin kennen wir das Spiel aus Anstiegen und Gegenanstiegen, getreu der obigen Devise „bitte viel und von allem“ kommen wieder reichlich Höhenmeter auf die Uhr.</p>
<p><strong>Passo Giau, Samstagnacht, 22:45 Uhr</strong></p>
<p>Es regnet und die „Wege“ sind glatt, schmal und gefährlich. Ach ja, leicht müde sind wir zudem auch noch. Aber durch die Dunkelheit der Nacht hat das Ganze einen charmanten Flair. Die ab und zu aufzuckenden Blitze erleuchten abrupt die Gegend und wir können innerhalb dieser Sekunde die aufgetürmten Felsen vor uns und den steilen Berghang neben uns wahrnehmen. Das ist total surreal!</p>
<p>Zeitlich gesehen haben wir ausreichend Vorsprung auf das Rennende und ab dem Passt Giau und noch 16 km zum „Genießen“ bis ins Ziel nach Cortina. Also eine objektiv überschaubare Strecke, nicht mal mehr ein Halbmarathon.</p>
<p>Wir trinken am Versorgungspunkt Tee und weiter geht es: Anstieg, Anstieg, Anstieg – wieviele noch? Keine Ahnung – gefühlt sind es mehr als angegeben. Die Landschaft im Dunkeln ist interessant und besteht größtenteils aus Felsen – Schottland bei Nacht – noch dazu im Regen, zu warm ist uns jetzt nicht mehr.</p>
<p><strong>Die letzte Verpflegungsstation, Sonntag, 01:04 Uhr</strong><b> </b></p>
<p>Und dann sind wir nach einem Downhill an der V8 Creda da Lago angekommen. Wir müssen die Akkus unserer Stirnlampen wechseln und gönnen uns hier nochmal unter einem Zeltdach eine kleine Pause vom Laufen und vom Regen. Das Schild zeigt nur noch 9 Kilometer bis ins Ziel. Und nur noch bergab.</p>
<p>Der Downhill tut richtig gut, trotzdem ist viel Konzentration nötig da Geröll und Schlamm den Abstieg zur Rutschpartie machen. Uns fällt zu diesem Teil der Strecke der Jägersteig nach Grainau ein, den wir beim Zugspitz Ultratrail bei Regen auch nur runter tackern können, wie auf rohen Eiern.</p>
<p>Dann sehen wir Cortina mit seinen Lichtern und nach einer Ehrenrunde im Wald sind wir in der Stadt angekommen und können die letzten 3 km runterzählen. Wir sind tatsächlich schon mehr als 27 Stunden unterwegs. Das Laufen funktioniert bereits seit 2 Kilometern wieder.</p>
<p><strong>Cortina d’Ampezzo am Sonntagmorgen, 2:50 Uhr </strong></p>
<p>Und endlich sehen wir sie: Die Zielgerade und Marie, die mitten in der Nacht in strömendem Regen (sie hat auch den Cortina Trail in den Beinen) auf uns wartet und die letzten 400 Meter mit uns mitläuft. Wir sind gerührt und überglücklich im Ziel angekommen zu sein, nach diesem wirklich langen Tag!</p>
<div id="attachment_1523" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1523" class="size-large wp-image-1523" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/zielfoto-850x477.jpg" alt="" width="850" height="477" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/zielfoto.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/zielfoto-400x224.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/zielfoto-768x431.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/zielfoto-30x17.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1523" class="wp-caption-text">Angekommen, nach mehr als 27 Stunden. Marie hat auf uns gewartet und dieses tolle Bild von uns im Ziel gemacht!</p></div>
<div id="attachment_1509" style="width: 576px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1509" class="size-large wp-image-1509" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/zie1-566x850.jpg" alt="" width="566" height="850" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/zie1.jpg 566w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/zie1-266x400.jpg 266w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/zie1-20x30.jpg 20w" sizes="auto, (max-width: 566px) 100vw, 566px" /><p id="caption-attachment-1509" class="wp-caption-text">Die Faust geballt &#8211; wir haben es geschafft! Foto: cano photosports</p></div>
<div id="attachment_1511" style="width: 576px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1511" class="size-large wp-image-1511" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/ziel-566x850.jpg" alt="" width="566" height="850" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/ziel.jpg 566w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/ziel-266x400.jpg 266w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/ziel-20x30.jpg 20w" sizes="auto, (max-width: 566px) 100vw, 566px" /><p id="caption-attachment-1511" class="wp-caption-text">Fertig sehen wir aus, aber glücklich!! Endlich im Ziel! Foto: Cano Photosports</p></div>
<p><strong>Eine Woche nach dem Lavaredo Ultra Trail</strong><b> </b></p>
<p>Der LUT ist nun eine Woche her. Wir haben eine volle Arbeitswoche hinter uns, Montags ging es gleich weiter. Ich kann sagen, dass mir das Laufen, die Emotionen und die wunderschönen Landschaften fehlen.</p>
<p>Ich möchte an dieser Stelle unseren Familien und Freunden danken, die uns unterstützt und mitgefiebert haben. Es ist uns eine riesige Unterstützung gewesen zu wissen, dass viele Menschen an uns denken, die Daumen drücken und faktisch mit dabei sind.</p>
<p>Danke auch <a href="https://www.uptothetop.de" target="_blank">Steve Auch</a> und Jürgen Nübling, die uns mit ihren vielen Tipps und Informationen auf (fast) alles vorbereitet haben. Und ich danke natürlich Marlen, die immer für mich da war &#8211; best teammate ever!</p>
<p>Körperlich merken wir von der Anstrengung des LUT nichts mehr, mental wird das Hochgefühl des Schaffens anhalten, und das ein Leben lang. Mein Fazit zum LUT fällt daher so aus: Ein hartes, krasses Ding! Traumhafte Landschaften, unglaubliche Panoramen, Bilder wie aus dem 3D Kino. Und dazu die Erkenntnis, dass der Wille nicht nur Berge versetzen, sondern diese auch hochsteigen kann!</p>
<div id="attachment_1524" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1524" class="size-large wp-image-1524" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/drop_bag-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/drop_bag.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/drop_bag-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/drop_bag-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/07/drop_bag-30x23.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1524" class="wp-caption-text">Alles vorbei! Am Sonntag kurz vor der Abfahrt haben wir unsere Drop Bags abgeholt.</p></div>The post <a href="https://www.trail-kitchen.com/lavaredo-ultra-trail-ein-wirklich-langer-tag/">Lavaredo Ultra Trail – Ein wirklich langer Tag</a> first appeared on <a href="https://www.trail-kitchen.com">Trail Kitchen</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>Lavaredo Ultra Trail &#8211; wir kommen &#8230;</title>
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		<dc:creator><![CDATA[mario]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 02 Jun 2017 21:20:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Wettkampfberichte]]></category>
		<category><![CDATA[Ausdauersport]]></category>
		<category><![CDATA[Berglauf]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Lavaredo Ultra Trail]]></category>
		<category><![CDATA[LUT]]></category>
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		<category><![CDATA[trail running]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Man sagt Vorfreude ist die schönste Freude. Deshalb melde ich, Mario, mich mit einem kleinen Vorbericht zu Wort. In genau 3 Wochen, also nur noch 21 Tagen, geht es los: Um 23 Uhr werden wir mit ca. 1.200 anderen Ultraläufern am Start stehen. Cortina d’Ampezzo ist eine kleine Gemeinde in der italienischen Provinz Belluno in...</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Man sagt Vorfreude ist die schönste Freude. Deshalb melde ich, Mario, mich mit einem kleinen Vorbericht zu Wort. In genau 3 Wochen, also nur noch 21 Tagen, geht es los: Um 23 Uhr werden wir mit ca. 1.200 anderen Ultraläufern am Start stehen.</p>
<p>Cortina d’Ampezzo ist eine kleine Gemeinde in der italienischen Provinz Belluno in Venetien. Für Marlen und mich wird es in genau drei Wochen am 23.06.2017 als Start- und Zielort des 11. The North Face Lavaredo Ultra Trail (LUT) der Mittelpunkt der Welt sein.</p>
<div id="attachment_1441" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1441" class="size-large wp-image-1441" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_panorama-850x316.jpg" alt="" width="850" height="316" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_panorama.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_panorama-400x149.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_panorama-768x286.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_panorama-30x11.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1441" class="wp-caption-text">Wenn wir dieses Panorama sehen &#8211; das ist Vorfreude pur! Foto: The North Face® Lavaredo Ultra Trail</p></div>
<p>Auf der <a href="https://www.ultratrail.it/en/" target="_blank">Internetseite des Veranstalters</a> prangt der Slogan &#8220;Live the Dolomites experience&#8221; &#8211; ja, das werden wir machen und zwar ausgiebig über die gesamten 120 Kilometer mit ihren 5.800 Höhenmetern. Wobei hier wie immer nur die aufsteigenden Höhenmeter gezählt werden.</p>
<div id="attachment_1444" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1444" class="size-large wp-image-1444" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT1-850x452.jpg" alt="" width="850" height="452" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT1-400x213.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT1-768x408.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT1-30x16.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1444" class="wp-caption-text">Dort werden wir laufen dürfen! Foto: The North Face® Lavaredo Ultra Trail</p></div>
<p><a href="http://trail-kitchen.com/polar-night-halfmarathon-in-tromsoe/" target="_blank">Tromsö</a>, Gran Canaria, <a href="http://trail-kitchen.com/mt-everest-treppenmarathon-extremsport-auf-der-spitzhaustreppe/" target="_blank">Radebeul (Mount Everest Treppenmarathon)</a>, Salzburg und Zell am See &#8211; wir hatten in diesem Jahr bereits diverse Highlights. Der LUT wird sicher nicht nur wegen seiner Eckdaten ein ganz besonderes Erlebnis werden. Wir laufen in einer landschaftlich wunderschönen und faszinierenden Gegend in den Dolomiten.</p>
<p>Die sind für uns nicht wirklich neu, denn auf der <a href="http://trail-kitchen.com/transalpine-run-etappe-7-heaven-and-hell/" target="_blank">letzten Etappe des Transalpine Run</a> im letzten Jahr hatten wir die Drei Zinnen eine ganze Weile im Blick. Nun kommen wir zurück.</p>
<p>Die Startplatzthematik war diesmal eine Herausforderung. Erst vor einigen Tagen konnten wir uns richtig freuen, als feststand, dass wir beide gemeinsam starten können. An dieser Stelle ein großes Dankeschön an <a href="http://www.crystal-communications.de" target="_blank">crystal communications</a> für die Unterstützung, denn die Plätze waren schlichtweg seit Anfang des Jahres bereits ausverkauft.</p>
<div id="attachment_1443" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1443" class="size-large wp-image-1443" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_Höhenprofil-850x319.jpg" alt="" width="850" height="319" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_Höhenprofil.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_Höhenprofil-400x150.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_Höhenprofil-768x288.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_Höhenprofil-30x11.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1443" class="wp-caption-text">Das Höhenprofil. Bild: The North Face® Lavaredo Ultra Trail</p></div>
<div id="attachment_1442" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1442" class="size-large wp-image-1442" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_Zeitlimits-850x371.jpg" alt="" width="850" height="371" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_Zeitlimits.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_Zeitlimits-400x175.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_Zeitlimits-768x335.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/LUT_Zeitlimits-30x13.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1442" class="wp-caption-text">Unsere Zeitlimits an den Checkpoints unterwegs. Bild: The North Face® Lavaredo Ultra Trail</p></div>
<p>Jetzt entwickelt sich neben der Vorfreude auch der Respekt: Die Strecke ist nicht nur technisch anspruchsvoll und mit reichlich Höhenmetern bestückt, uns erwartet vielleicht sogar das doppelte Vergnügen gleich zwei Mal hintereinander Nachts zu Laufen. Das heisst für uns, dass wir neben der obligatorischen Ausrüstung mit Stirnlampen und genug extra Akkus auch viel Konzentration mitbringen müssen, um das uns gesetzte Zeitlimit von 30h schaffen zu können. Die Schnellsten meistern diesen Lauf übrigens in 12h.</p>
<p>Das ist Wahnsinn, unglaublich! Wir dürfen dabei sein.</p>
<p>Cortina &#8211; wir kommen.</p>
<div id="attachment_1445" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1445" class="size-large wp-image-1445" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/Team_1-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/Team_1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/Team_1-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/Team_1-768x576.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/06/Team_1-30x23.jpg 30w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1445" class="wp-caption-text">Vorfreude auf und Respekt vor der Strecke &#8211; wir sind bereit für den LUT</p></div>The post <a href="https://www.trail-kitchen.com/lavaredo-ultra-trail-wir-kommen/">Lavaredo Ultra Trail – wir kommen …</a> first appeared on <a href="https://www.trail-kitchen.com">Trail Kitchen</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>Transalpine Run Etappe 7 &#8211; Heaven and Hell</title>
		<link>https://www.trail-kitchen.com/transalpine-run-etappe-7-heaven-and-hell/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[mario]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 16 Sep 2016 22:20:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Serie Transalpine Run 2016]]></category>
		<category><![CDATA[Wettkampfberichte]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>An jedem Tag des Transalpine Runs haben wir Läufer gesehen, die sich mit abwaschbaren Tattoos auf Armen oder Beinen motivierende Slogans aufmalen ließen. Vielleicht sind euch diese Tattoos auch schon aufgefallen, wenn ihr nach den Bildern des Tages auf der Facebook Seite des Transalpine Runs geschaut habt. Ein äußerst beliebter Spruch lautete „Heaven and Hell“....</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>An jedem Tag des Transalpine Runs haben wir Läufer gesehen, die sich mit abwaschbaren Tattoos auf Armen oder Beinen motivierende Slogans aufmalen ließen. Vielleicht sind euch diese Tattoos auch schon aufgefallen, wenn ihr nach den Bildern des Tages auf der <a href="https://www.facebook.com/transalpinerun/?fref=ts" target="_blank">Facebook Seite des Transalpine Runs</a> geschaut habt.</p>
<div id="attachment_1113" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1113" class="size-large wp-image-1113" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/tattoo-850x567.jpg" alt="Foto: Schneider Outdoor Visions" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/tattoo.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/tattoo-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/tattoo-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/tattoo-825x550.jpg 825w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1113" class="wp-caption-text">Foto: Schneider Outdoor Visions</p></div>
<p>Ein äußerst beliebter Spruch lautete „Heaven and Hell“. Damit wurde nicht auf das gleichnamige Album von Black Sabbath angespielt, der Hintergrund war ein ganz anderer: Im Jahr 2012 haben die Filmemacher Miriam Jakobs und Gerhard Schick eine 60 minütigen <a href="https://www.youtube.com/watch?v=hujqIWiQmcM" target="_blank">Dokumentation</a> namens „Heaven and Hell“ gedreht. Darin werden zwei Teams während des GORE-TEX® Transalpine-Run begleitet, der als eine der größten Herausforderungen für Trail- und Bergläufer gilt. In sieben Tagen überqueren um die 300 Zweier-Teams aus der ganzen Welt jeweils Anfang September den Alpenhauptkamm und legen dabei täglich über 30 Kilometer und im Durchschnitt circa 2000 Höhenmeter zurück.</p>
<p>„HEAVEN &amp; HELL“ zeigt aus Sicht der beiden Teams in eindrucksvollen Bildern und emotionalen Geschichten die Faszination des TAR in allen Facetten: Die Strapazen der langen An- und Abstiege, der Kampf mit Hitze, Regen und Kälte, aber auch die Magie der Berge, der Spaß beim Laufen auf wunderschönen Bergpfaden oder den Flair eines internationalen Events mit Läufern aus über 25 Ländern.</p>
<p>Neben den großartigen Aufnahmen sind es vor allem die persönlichen Momente, die diese Dokumentation auszeichnen: Der Kampf mit sich selbst und dem Teampartner, das Ausloten der eigenen Grenzen, der permanente Wechsel von Glücksgefühlen und Niedergeschlagenheit, von Begeisterung und Erschöpfung oder gar Schmerzen, von Lachen und Weinen – all jene Intensität, die nur ein mehrtägiger Teamwettbewerb in den Alpen mit sich bringen kann und die den TAR so einzigartig macht.</p>
<p>Und genau dieser Hintergrund wurde uns so richtig bewusst, als wir uns etwas wehmütig, aber glücklicherweise immer noch gesund, am siebenten Tag in die Startaufstellung einreihten und die letzte Etappe mit festem Willen um 8.30 Uhr auf den &#8220;Highway to hell&#8221; ging. Die letzten 34 Kilometer von Sarnthein nach Brixen galt es gemeinsam in Angriff zu nehmen.</p>
<p>Die ersten Kilometer waren dabei ein regelrechtes „Wühlen“, nämlich von ganz hinten bis in die Mitte des Feldes. Wir hatten vor dem Start etwas rumgetrödelt und dann haben die wichtigen Besorgungen am Zelt der Medical Crew auch noch unerwartet mehr Zeit gefressen. Aber wenn zwei große Blasenpflaster und eine Tablette gegen Sodbrennen den Unterschied machen, ob wir uns durch den Tag quälen müssen oder gut in Brixen ankommen, dann ist das eben so. Dementsprechend spät sind wir in die Startaufstellung gerückt, nach einem schnellen Selfie ging es auch schon auf die Strecke.</p>
<p>Bereits nach knapp einem Kilometer liefen wir an Schloss Reinegg vorbei und danach folgte ein schmaler Anstieg. Ich meine wirklich schmal, denn wir zwei haben gerade so nebeneinander auf den Weg gepasst. Und an diesem steilen Engpass hieß es erst einmal warten. Ja, wir haben uns ein bisschen genervt angeschaut, da wir an dieser Passage ziemlich viel Zeit verloren haben und es nun mehr kaum erwarten konnten, auf den finalen Kilometern unserem Ziel entgegen zu laufen.</p>
<p>Nachdem wir den Singletrail passiert hatten und uns auf einer Forststraße befanden, hat Mario ordentlich Druck gemacht und wir haben uns Stück für Stück in die Mitte des Feldes geschraubt. Aber der Anstieg ging weiter und zog sich 15 Kilometer bis auf über 2.000 m Höhe hin. Wir sind dabei mehrere Kilometer an einem wunderschönen Fluss entlang gelaufen. Was für Kräfte noch in Mario schlummerten wird wahrscheinlich erst deutlich wenn ich euch erzähle, dass er mir angeboten hat am letzten Tag alleine einen Rucksack mit der Pflichtausrüstung, der Verpflegung und dem Wasservorrat für uns beide zu tragen und ich ohne Laufrucksack den letzten Tag des TAR bestreiten konnte. Nach einigem Zögern, da ich ja auch ehrlicherweise ein stolzer Mensch bin, habe ich dann doch ziemlich erleichtert zugestimmt.</p>
<div id="attachment_1101" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1101" class="size-large wp-image-1101" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/unterwegs-1-850x638.jpg" alt="Traumhafte Trails und Höhenwege gab es auch auf der finalen Etappe. Hinter uns sind die Dolomiten." width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/unterwegs-1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/unterwegs-1-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/unterwegs-1-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1101" class="wp-caption-text">Traumhafte Trails und Höhenwege gab es auch auf der finalen Etappe. Hinter uns sind die Dolomiten.</p></div>
<div id="attachment_1100" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1100" class="size-large wp-image-1100" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/unterwegs-landschaft-850x638.jpg" alt="Hier durften wir laufen! In Wirklichkeit war es viel schöner, als Handybilder es einfangen können..." width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/unterwegs-landschaft.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/unterwegs-landschaft-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/unterwegs-landschaft-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1100" class="wp-caption-text">Hier durften wir laufen! In Wirklichkeit war es viel schöner, als Handybilder es einfangen können&#8230;</p></div>
<p>Nach dem Motto der Woche “viel und von allem&#8221; wurden wir auch am letzten Tag belohnt: Wir blieben bis Kilometer 30 auf über 2.000 m Höhe und konnten dadurch traumhafte Panoramen genießen. Die Dolomiten, genauer gesagt der Langkofel und die Sellagruppe, waren plastisch direkt neben bzw. vor uns. Auch die drei Zinnen, das Wahrzeichen der Dolomiten, konnten wir förmlich greifen.</p>
<p>Was sich jetzt so easy liest, das war es in Wirklichkeit nicht. Denn die Tails und Höhenwege dort oben in der gleißenden Sonne waren zwar wunderschön, doch technisch anspruchsvoll zu laufen. Ein falscher Tritt und es geht mit dem roten Hubschrauber nach Brixen.</p>
<p>Und dann kam nach 30 Kilometern unsere „Hölle“ &#8211; ein steiler Downhill von mehr als 6 Kilometern bis ins Ziel nach Brixen. Eigentlich liebe ich diese fluffigen italienischen Teppichboden-Waldtrails. Aber unsere Knie und Fußgelenke waren nach 6 Tagen mit reichlich Höhenmetern bereits etwas beleidigt.</p>
<p>Dieser letzte Abstieg nach Brixen wurde nur noch durch die letzte Verpflegungsstation fünf Kilometer vor dem Ziel unterbrochen. An der Station stand Kathrin Schichtl mit Ihrem Partner und Freund weinend mit gerissenem Außenband. Sie hatte sich bereits tapfer drei Kilometer bis zur Verpflegung durchgekämpft, um von dort aus die letzten Kilometer mit Verband ins Ziel herunter zu humpeln. Kati, du hast unseren größten Respekt und wir hoffen sehr, dass du dich richtig schnell wieder erholst!</p>
<p>Mit jedem Kilometer rückte unser &#8220;Himmel“ immer näher, das hart erkämpfte Ziel &#8211; Brixen. Unglaublich und fast nicht zu realisieren war der Moment, als wir das mehrsprachige Ortseingangsschild hinter uns gelassen hatten. Nach der Brücke zur Altstadt und einen Kilometer vor dem Ziel haben wir mit Pippi in den Augen die Faust geballt. ALLES, die Anstrengung, die Schmerzen, die vielen Kilometer und Höhenmeter waren weg und was bleibt ist pure Freude und riesiger Stolz!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Wir sind gerannt, gerannt, gerannt und waren nach über 250 Kilometern und über 15.000 Höhenmetern, je im Auf- und Abstieg, als Team unverletzt und gemeinsam im Ziel angekommen &#8211; unbeschreiblich!</p>
<div id="attachment_1106" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1106" class="size-large wp-image-1106" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Zieleinlauf-850x479.jpg" alt="Unser Zieleinlauf auf der finalen Etappe von Sarnthein nach Brixen. Was für ein Moment!" width="850" height="479" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Zieleinlauf.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Zieleinlauf-400x225.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Zieleinlauf-768x433.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1106" class="wp-caption-text">Unser Zieleinlauf auf der finalen Etappe von Sarnthein nach Brixen. Was für ein Moment!</p></div>
<div id="attachment_1105" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1105" class="size-large wp-image-1105" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Ziel-5-850x479.jpg" alt="Wir haben es geschafft und sind als Team gemeinsam in Brixen angekommen!" width="850" height="479" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Ziel-5.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Ziel-5-400x225.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Ziel-5-768x433.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1105" class="wp-caption-text">Wir haben es geschafft und sind als Team gemeinsam in Brixen angekommen!</p></div>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1103" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/ziel-happy-850x479.jpg" alt="ziel-happy" width="850" height="479" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/ziel-happy.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/ziel-happy-400x225.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/ziel-happy-768x433.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Die Daten der letzten Etappe des TAR: 36,52 km, 1.947 m im Auf- und 2.312 m im Abstieg.</p>
<p>Jetzt müssen wir erstmal runterkommen und alles realisieren.</p>
<div id="attachment_1099" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1099" class="size-large wp-image-1099" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/emotionen-ziel-850x479.jpg" alt="Im Ziel sind bei mir ordentlich die Tränchen gekullert. Es war ein sehr emotionaler Moment, nach sieben Etappen in Brixen anzukommen. " width="850" height="479" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/emotionen-ziel.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/emotionen-ziel-400x225.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/emotionen-ziel-768x433.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1099" class="wp-caption-text">Im Ziel sind bei mir ordentlich die Tränchen gekullert. Es war ein sehr emotionaler Moment, nach sieben Etappen in Brixen anzukommen.</p></div>
<div id="attachment_1104" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1104" class="size-large wp-image-1104" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Ziel-happy1-850x479.jpg" alt="Überglücklich und stolz haben wir unsere Finisher Medaillen entgegen genommen." width="850" height="479" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Ziel-happy1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Ziel-happy1-400x225.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Ziel-happy1-768x433.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1104" class="wp-caption-text">Überglücklich und stolz haben wir unsere Finisher Medaillen entgegen genommen.</p></div>
<p>Wir hatten Phasen in denen eigentlich nichts mehr ging. Und dann ging mit eurer Unterstützung dann doch noch eine ganze Menge! Ein großes Dankeschön an Euch alle für die Unterstützung und Motivation! Und jetzt haben wir beide wieder Tränen in den Augen. Denn genau das ist unser Ding: „Heaven and Hell&#8221; &#8230;</p>The post <a href="https://www.trail-kitchen.com/transalpine-run-etappe-7-heaven-and-hell/">Transalpine Run Etappe 7 – Heaven and Hell</a> first appeared on <a href="https://www.trail-kitchen.com">Trail Kitchen</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>Transalpine Run Etappe 5 &#8211; Warum machen wir diesen „Sch …“?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[mario]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 08 Sep 2016 20:42:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Serie Transalpine Run 2016]]></category>
		<category><![CDATA[Wettkampfberichte]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Es ist Donnerstag, der Tag der 5. Etappe und ich (Mario) bin mit Schreiben dran. Bei einem langen Ultratrail, gerade wenn es sich um einen Mehrtageslauf handelt, durchlebt man täglich viele mentale Phasen und Gefühlszustände. Alles läuft völlig unproblematisch, man hat Spaß, dann folgt Anstrengung, Streß, Kälte, Schnee, Regen, nichts geht mehr oder nur mit...</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Es ist Donnerstag, der Tag der 5. Etappe und ich (Mario) bin mit Schreiben dran.</p>
<p>Bei einem langen Ultratrail, gerade wenn es sich um einen Mehrtageslauf handelt, durchlebt man täglich viele mentale Phasen und Gefühlszustände. Alles läuft völlig unproblematisch, man hat Spaß, dann folgt Anstrengung, Streß, Kälte, Schnee, Regen, nichts geht mehr oder nur mit viel Mühe. In den letztgenannten Situationen hinterfragt man dann den Sinn dieser „Projekte“ wie den Transalpine Run.</p>
<p>So ging es uns vor zwei Tagen circa fünf Kilometer vor dem Ziel, das einfach nicht näher kam. Wir waren kaputt und haben uns gezwungen weiterzulaufen. In der Situation haben wir uns gefragt, warum machen wir diesen schönen Lauf eigentlich?</p>
<p>Jetzt könnte ich korrekt antworten und sagen: „Wegen dem Naturgenuss, der tollen Landschaften, dem Austausch mit anderen …“ Aber ehrlich, die Antwort ist einfacher: Wir machen das aus rein egoistischen Motiven! Danke an dieser Stelle an unsere Familien, Frau, Partner, Freunde und Kollegen, die das erst möglich machen und uns zeitlich den Rücken freihalten, sowie die Daumen drücken.</p>
<p>Wir tun das für uns, denn es macht Spaß Trails zu laufen, seine Grenzen zu testen und darüberhinaus zu gehen. Mit gleichgesinnten „Verrückten“ nur über das Laufen, Schuhe, Ausrüstung und Trailrunning-Events zu reden. Es ist einfach geil &#8211; Marlen, darf ich das schreiben? <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
<p>Natürlich ist das Laufen ab einem gewissen Punkt anstrengend. Manchmal tut es weh, in der Früh sind wir müde oder kommen nur ganz, ganz langsam in Gang. Aber die emotionalen Momente wiegen alles auf: Wenn Du Pässe läufst, die kaum ein Wanderer geht, oben das Panorama der Berge gegenüber siehst oder einfach nach vielen Stunden realisierst, dass Du eine Etappe geschafft hast.</p>
<p>Wenn mich jemand Nachts weckt und fragt was ich tun würde, um in Brixen anzukommen, würde ich wahrheitsgemäß antworten: „Alles“. Sicher, es gibt Grenzen, ich würde nie die Gesundheit meiner Lauf-Partnerin oder meine eigene riskieren. Aber manchmal ist es halt beschwerlich, dauert länger und Du musst für das Erreichen der Etappe kämpfen. Weil die Anstiege kein Ende nehmen, die Tagesform nicht passt oder irgendetwas unvorhergesehenes eintritt.</p>
<p>Das Schöne ist, Grenzen gibt es nur im Kopf und wir können sie verschieben: Und natürlich ist der TAR für uns so was wie ein Abenteuer und ein Austesten und Überschreiten dieser. Auf Englisch gibt es ja den abgedroschenen Spruch: „The pain is for the moment, the glory is forever.“ Richtig, stimmt! In der Rückschau denken wir wahrscheinlich nur an die positiven Momente, aber nicht mehr an Anstrengung oder den Schmerz.</p>
<div id="attachment_1083" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1083" class="size-large wp-image-1083" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/start-1-850x638.jpg" alt="Heute morgen war es wieder Zeit für den Batman Buff. " width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/start-1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/start-1-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/start-1-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1083" class="wp-caption-text">Heute morgen war es wieder Zeit für den Batman Buff.</p></div>
<p>Was gibts zu heute zu sagen: Es war die 5. Etappe, wir durften wieder aus Block B starten und da sind wir echt stolz drauf. Wir haben das 2.474 Meter hohe Timmelsjoch passiert und sind darüber vom Ötztal in Österreich nach Südtirol in Italien gelaufen.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1085" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/image-638x850.jpeg" alt="image" width="638" height="850" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/image-638x850.jpeg 638w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/image-300x400.jpeg 300w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/image-768x1024.jpeg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/image.jpeg 1200w" sizes="auto, (max-width: 638px) 100vw, 638px" /></p>
<p>Ansonsten gab es Sonne, Sonne, Sonne, noch mehr Sonne und endlose Trails ins wunderschöne Passiertal in Südtirol mit der Zielankunft in St. Leonhard.</p>
<div id="attachment_1082" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1082" class="size-large wp-image-1082" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/recovery-850x638.jpg" alt="Nach dem Lauf Beine pflegen. In meiner großen Chaos Tasche habe ich auch die R8 Roll Recovery mit eingepackt." width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/recovery.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/recovery-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/recovery-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1082" class="wp-caption-text">Nach dem Lauf Beine pflegen. In meiner großen Chaos Tasche habe ich auch die R8 Roll Recovery mit eingepackt.</p></div>
<p>Das Laufen macht uns immer noch Spass, am „anstrengendsten“ sind jedoch die logistischen Rahmenbedingungen: Sehr früh die Tasche zur Abholung an der Rezeption hinstellen, das ständige Shutteln oder die täglich wechselnden Unterkünfte. Das kommt uns oft wie die eigentliche Herausforderung vor.</p>
<p>An dieser Stelle ein großes Lob an den Veranstalter Plan B: Wir „jammern“ auf hohem Niveau, die Organisation ist perfekt, die Wege sehr gut markiert, der Umgang mit gefährlichen Situationen und Schlüsselstellen äußerst verantwortungsvoll.</p>
<p>Und ganz besonders wichtig: die Crew ist freundlich. Danke dafür. Wir kommen wieder!</p>
<p>Wir freuen uns auf morgen, eine hochalpine und laufbare Etappe steht an &#8211; Brixen, wir kommen näher!</p>The post <a href="https://www.trail-kitchen.com/transalpine-run-etappe-5-warum-machen-wir-diesen-sch/">Transalpine Run Etappe 5 – Warum machen wir diesen „Sch …“?</a> first appeared on <a href="https://www.trail-kitchen.com">Trail Kitchen</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>Transalpine Run Etappe 3 &#8211; Das Monster ist bezwungen&#8230;</title>
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		<dc:creator><![CDATA[mario]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Sep 2016 20:51:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Serie Transalpine Run 2016]]></category>
		<category><![CDATA[Wettkampfberichte]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Heute fand die 3. Etappe statt &#8211; heißt ich (Mario) bin wieder mit Schreiben dran. Unsere sogenannte &#8220;Königsetappe“, die von Imst nach Mandarfen geführt hat, ist von den reinen Daten neben der 4. Etappe morgen DIE Herausforderung des diesjährigen TAR: Neben der technisch anspruchsvollen hochalpinen Strecke sind 47,8 km und 3.000 Höhenmeter im Aufstieg erstmal...</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Heute fand die 3. Etappe statt &#8211; heißt ich (Mario) bin wieder mit Schreiben dran.</p>
<p>Unsere sogenannte &#8220;Königsetappe“, die von Imst nach Mandarfen geführt hat, ist von den reinen Daten neben der 4. Etappe morgen DIE Herausforderung des diesjährigen TAR: Neben der technisch anspruchsvollen hochalpinen Strecke sind 47,8 km und 3.000 Höhenmeter im Aufstieg erstmal eine grundsätzliche Ansage. Wie vom Veranstalter Plan B gewohnt, gab es &#8220;viel und von allem&#8221;. Wir reden dabei nicht vom Essen, sondern von dem. was wir in unserer 3. Etappe leisten mussten.</p>
<p>Auf unseren Uhren fanden sich nach knapp 10 Stunden Laufzeit exakt 50,51 km, 3.178 Höhenmeter im Auf- und 2.288 Höhenmeter im Abstieg.</p>
<p>Aber der Reihe nach: Der Tag war heute schon von den Rahmenbedingungen her mental eine absolute Herausforderung für uns: Wir mussten bereit um kurz nach 4 Uhr total müde aufstehen, ein viel zu schnelles Frühstück einnehmen und dann mit unseren Taschen in einem Linienbus-Shuttle vom Hotel nach Imst zum Startort fahren. Auch das ist schlichtweg chaotisch abgelaufen.</p>
<div id="attachment_1063" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1063" class="size-large wp-image-1063" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Bus-850x638.jpg" alt="Unser Chaos-Shuttle in Imst." width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Bus.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Bus-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Bus-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1063" class="wp-caption-text">Unser Chaos-Shuttle in Imst.</p></div>
<div id="attachment_1065" style="width: 648px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1065" class="size-large wp-image-1065" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Start-1-638x850.jpg" alt="Verschlafen und mit Bad Hair Day am Start in Imst. ;)" width="638" height="850" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Start-1.jpg 638w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Start-1-300x400.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 638px) 100vw, 638px" /><p id="caption-attachment-1065" class="wp-caption-text">Verschlafen und mit Bad Hair Day am Start in Imst. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p></div>
<p>Als Ergebnis standen wir dann kurz vor 7 Uhr etwas demotiviert im Startblock mit dem Wissen einer sehr, sehr langen Etappe und hatten die damit verbundene Anstrengung bildlich vor Augen. Ja und dann muss man mal Muster durchbrechen und gewohntes anders machen. Zum einen haben wir unsere Batman Buffs angezogen, denn auch wir glauben an Helden. Zum anderen haben wir heute viel riskiert: Im Wissen um die (wahrscheinliche) Dauer sind wir die Etappe sehr schnell mit 5er Zeiten pro Kilometer angegangen. Das Schöne war, dass es zügig voran ging und die Strecke landschaftlich wunderbar war. Wir hatten prima Durchgangszeiten an den ersten Zeitmessungen und gute Voraussetzungen für ein zügiges Ankommen zwischen 7 &#8211; 8 Stunden im Ziel, klar mit fast 8 Kilometer pro Stunde (trotz der Aufstiege) eine machbare Sache.</p>
<div id="attachment_1066" style="width: 648px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1066" class="size-large wp-image-1066" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/unterwegs-638x850.jpg" alt="Da &quot;rollte&quot; es noch richtig gut. " width="638" height="850" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/unterwegs.jpg 638w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/unterwegs-300x400.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 638px) 100vw, 638px" /><p id="caption-attachment-1066" class="wp-caption-text">Da &#8220;rollte&#8221; es noch richtig gut.</p></div>
<p>In der Realität klappen Pläne leider nicht immer: Die Wirklichkeit heute hieß ab der Verpflegungsstation Nummer 2 kamen Anstiege, die aufgrund der schieren Dauer und der schwierigen Begehbarkeit einfach anstrengend sind und teils seilversicherte, schlammige, glitschige und Fels verblockte  Abstiege, bei denen jeder Schritt, wenn man nicht aufpasst der letzte sein kann. Aufgrund der Höhenlage hat uns oft am Ende des Aufstiegs die Luft gefehlt, um etwas zu trinken &#8211; klingt blöd, aber nach mehreren hundert Höhenmetern am Stück ist es manchmal so.</p>
<p>Tja, dann halt „Brechstange“. Das bedeutet, Aufgeben kam nicht in Frage und so sind wir also konzentriert in schönster Landschaft mit herrlichen Panoramen auf die Gletscher der Ötztaler Gipfel langsam weiter gelaufen.</p>
<div id="attachment_1064" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1064" class="size-large wp-image-1064" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Panorama-850x638.jpg" alt="Bei aller Quälerei - die Kulisse, in der wir heute laufen durften war gigantisch." width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Panorama.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Panorama-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Panorama-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1064" class="wp-caption-text">Bei aller Quälerei &#8211; die Kulisse, in der wir heute laufen durften war gigantisch.</p></div>
<p>Marlens Zitat &#8220;einen Fuß vor den anderen setzen“ war letztendlich eine gute Strategie. Wir sind mit kleinen Stürzen aber unverletzt und mit sauberen Sachen in Mandarfen angekommen. Ach ja, eine Sache noch &#8211; die Weidezäune in Österreich sind elektrisch, auch wenn es nicht dran steht. Beim vorbei-quetschen an einem Gatter habe ich einige Drähte des Weidezauns berührt und der Schlag war heftig und es hat gezwiebelt wie Sau! Morgen kann ich dann wie Batman laufen.</p>
<p>Die Anzahl der 300 gestarteten Teams hat sich zwischenzeitlich reduziert und wir sind jetzt bei 222 gelisteten Mannschaften.</p>
<div id="attachment_1067" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1067" class="size-large wp-image-1067" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Ziel-2-850x557.jpg" alt="Kaputt, aber glücklich im Ziel in Mandarfen." width="850" height="557" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Ziel-2.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Ziel-2-400x262.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2016/09/Ziel-2-768x503.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1067" class="wp-caption-text">Kaputt, aber glücklich im Ziel in Mandarfen.</p></div>
<p>Das ist ja auch die Herausforderung bei diesem Event: Gemeinsam und unverletzt mit Spaß in Brixen ankommen. Das wollen wir und das werden wir.</p>The post <a href="https://www.trail-kitchen.com/transalpine-run-etappe-3-das-monster-ist-bezwungen/">Transalpine Run Etappe 3 – Das Monster ist bezwungen…</a> first appeared on <a href="https://www.trail-kitchen.com">Trail Kitchen</a>.]]></content:encoded>
					
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