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		<pubDate>Sun, 10 Dec 2017 21:53:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Trails der Woche]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Es ist schon wieder etwas mehr als eine Woche her, dass ich bei einem Event der Laufbar München die Schuhe der schwedischen Firma Icebug auf ihren Grip hin testen durfte. Da letzten Samstag in München noch kein Schnee auf den Straßen lag, hatten sich die Veranstalter etwas richtig Außergewöhnliches überlegt: Wir konnten den Schuh in...</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Es ist schon wieder etwas mehr als eine Woche her, dass ich bei einem Event der <a href="https://www.lauf-bar.de/?adword=google/brand/laufbar%20münchen&amp;gclid=CjwKCAiA07PRBRBJEiwAS20SICqOi5vUvNO--PRyyDz90GfsGluU_S_yQhJm-1l8SNF_a7J3j9FBmxoCwv8QAvD_BwE" target="_blank" rel="noopener">Laufbar München</a> die Schuhe der schwedischen Firma <a href="https://de-shop.icebug.com/run" target="_blank" rel="noopener">Icebug</a> auf ihren Grip hin testen durfte. Da letzten <strong>Samstag</strong> in München noch kein Schnee auf den Straßen lag, hatten sich die Veranstalter etwas richtig Außergewöhnliches überlegt: Wir konnten den Schuh in einer wahrhaften Extremsituation testen, und zwar auf der Eisbahn in der Olympia Eissporthalle!</p>
<div id="attachment_1896" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img fetchpriority="high" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1896" class="size-large wp-image-1896" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar-_Schuhe-1-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar-_Schuhe-1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar-_Schuhe-1-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar-_Schuhe-1-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar-_Schuhe-1-420x280.jpg 420w" sizes="(max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1896" class="wp-caption-text">Foto: Stefan Schaaf, peakartimages</p></div>
<div id="attachment_1895" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1895" class="size-large wp-image-1895" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar_Laufen-1-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar_Laufen-1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar_Laufen-1-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar_Laufen-1-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar_Laufen-1-420x280.jpg 420w" sizes="(max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1895" class="wp-caption-text">Foto: Stefan Schaaf, peakartimages</p></div>
<div id="attachment_1897" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1897" class="size-large wp-image-1897" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar-Gruppe-1-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar-Gruppe-1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar-Gruppe-1-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar-Gruppe-1-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/IceBug_LaufBar-Gruppe-1-420x280.jpg 420w" sizes="(max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1897" class="wp-caption-text">Foto: Stefan Schaaf, peakartimages</p></div>
<p>Ich war wirklich gespannt, wie sich die Laufschuhe mit integrierten Spikes auf purem Eis schlagen würden. Nach einigen eher zaghaften Laufschritten und etwas Tippeln im aufgebauten Parcours habe ich mich dann vom Icebug Mitarbeiter Matthias ermutigen lassen und auch den einen oder anderen Sprint hingelegt. Und was soll ich sagen? Der Grip war einfach genial! Es gab kein Rutschen, klein Schlittern und erst recht kein Hinfallen.</p>
<p><iframe loading="lazy" src="https://player.vimeo.com/video/246684826" width="850" height="570" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"></span></iframe></p>
<p>Ein großes Dankeschön an <a href="https://www.facebook.com/runninggeo/" target="_blank" rel="noopener">Geo</a>, der mit der GoPro mitgelaufen ist, um meine waghalsigen Steigerungsläufe zu dokumentieren.</p>
<p>Allerdings konnte so ein kurzer Ausflug auf die Eisbahn nur einen kleinen Vorgeschmack auf diesen Schuh bieten. Um ihn auf dem Trail und am Berg zu testen, bin ich am <strong>Freitag</strong> mit <a href="https://runfurther.de" target="_blank" rel="noopener">Cindy</a> an den Tegernsee gefahren. Von vereisten Forstwegen und knöcheltiefem Schnee auf Singletrails bis zu einem überfrorenem Abhang beim Downhill war alles dabei. In den nächsten Wochen werde ich drei verschiedene Winter Trail Running Schuhe mit Spikes testen und darüber berichten. Ich freue mich schon sehr darauf, denn das Laufen auf Schnee und vereisten Waldwegen hat noch nie so viel Spaß gemacht.</p>
<div id="attachment_1900" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1900" class="size-large wp-image-1900" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/uphill-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/uphill.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/uphill-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/uphill-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/uphill-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1900" class="wp-caption-text">Foto: Cindy Haase</p></div>
<div id="attachment_1902" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1902" class="size-large wp-image-1902" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/downhill_baumgartenschneid-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/downhill_baumgartenschneid.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/downhill_baumgartenschneid-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/downhill_baumgartenschneid-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/downhill_baumgartenschneid-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1902" class="wp-caption-text">Foto: Cindy Haase</p></div>
<div id="attachment_1901" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1901" class="size-large wp-image-1901" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/Downhill_wiese-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/Downhill_wiese.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/Downhill_wiese-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/Downhill_wiese-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1901" class="wp-caption-text">Foto: Cindy Haase</p></div>
<div id="attachment_1899" style="width: 649px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1899" class="size-large wp-image-1899" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/Selfie-639x850.jpg" alt="" width="639" height="850" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/Selfie-639x850.jpg 639w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/Selfie-301x400.jpg 301w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/Selfie-768x1022.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/12/Selfie.jpg 850w" sizes="auto, (max-width: 639px) 100vw, 639px" /><p id="caption-attachment-1899" class="wp-caption-text">Foto: Cindy Haase</p></div>
<p>In meiner Küche bin ich weiterhin am experimentieren. Ich möchte euch gerne ein Kuchenrezept weitergeben, in dem ich Safttrester verwende und das zudem auch noch völlig ohne Zuckerzusatz auskommt. Weder mit Geschmack, noch mit der Konsistenz bin ich bisher absolut zufrieden. Mein <a href="http://trail-kitchen.com/dattelmus-als-gesunde-alternative-zu-industriezucker/" target="_blank" rel="noopener">Dattelmus</a> wird auf jeden Fall wieder zum Einsatz kommen. Und solange der Kuchen nicht fluffig genug ist, werde ich noch ein bisschen weiter backen. Mein Freund kann schon keinen missglückten Tresterkuchen mehr sehen.<br />
Habt ihr vielleicht einen Tipp, wie ich eine relativ kompakte Kuchenmasse etwas luftiger machen könnte?</p>
<p><strong>Ausblick auf die nächste Woche:</strong><br />
Am Freitag geht es für mich mit einer Gruppe Journalisten an den Achensee auf den <a href="https://www.ortovox.com/de/safety-academy/ausbildungskurse/winterprogramm/lawinenkurse/" target="_blank" rel="noopener">Ortovox Tourenlehrpfad</a> zum Thema Lawinen. Es geht dabei um das richtige Verhalten für Tourengänger im Gelände. Ich werde euch auf Instagram in den Stories mitnehmen und natürlich auch auf meinem Blog darüber berichten.</p>
<p><span style="font-size: small;">Enthält Werbung für Icebug Schuhe</span></p>The post <a href="https://www.trail-kitchen.com/trails-der-woche-49-2017/">Trails der Woche 49 / 2017</a> first appeared on <a href="https://www.trail-kitchen.com">Trail Kitchen</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>Trails der Woche 47 / 2017</title>
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		<dc:creator><![CDATA[marlen]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 26 Nov 2017 19:03:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Trails der Woche]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Für mich geht eine gefühlt ziemlich kurze Woche zu Ende. Nachdem ich Anfang November mit vier ebenfalls Sport- und Outdoor-begeisterten Mädels aus München die NeverStopLondon Community besuchen durfte, haben wir am Dienstag Besuch aus Paris bekommen. Für einen kurzen Austausch sind Tess, Ben und Olivier nach München gekommen, um sich unser Outdoor Training anzuschauen. Selbstverständlich...</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Für mich geht eine gefühlt ziemlich kurze Woche zu Ende. Nachdem ich Anfang November mit vier ebenfalls Sport- und Outdoor-begeisterten Mädels aus München die <a href="http://trail-kitchen.com/trails-der-woche-46-2017/" target="_blank" rel="noopener">NeverStopLondon Community besuchen</a> durfte, haben wir am <strong>Dienstag</strong> Besuch aus <a href="https://www.facebook.com/neverstopparis/" target="_blank" rel="noopener">Paris</a> bekommen. Für einen kurzen Austausch sind Tess, Ben und Olivier nach München gekommen, um sich unser Outdoor Training anzuschauen. Selbstverständlich haben Marie von Crystal Communications und ich als Community Managerin von <a href="https://www.facebook.com/neverstopmunich/" target="_blank" rel="noopener">NeverStopMünchen</a> die Gäste am Nachmittag erst einmal durch das wunderschöne München geführt. Es hat mich natürlich brennend interessiert, welche Community nun das beste Trainingskonzept hat und ob die Franzosen wirklich so hart trainieren, wie ich gehört habe …</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1846" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Alter_Peter-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Alter_Peter.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Alter_Peter-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Alter_Peter-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Alter_Peter-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1845" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Staatsoper-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Staatsoper.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Staatsoper-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Staatsoper-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Staatsoper-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1844" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/City_tour_münchen-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/City_tour_münchen.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/City_tour_münchen-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/City_tour_münchen-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/City_tour_münchen-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Unser Münchener Trainer Uli hat sich daher ein Full Body Workout überlegt, dass uns alle ziemlich zum schwitzen gebracht und den Dreien richtig viel Spaß gemacht hat.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1843" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1841" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training2-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training2.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training2-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training2-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training2-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1842" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training1-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training1-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training1-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSM_Training1-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Am <strong>Donnerstag </strong>ist für eine Stippvisite der goldene Herbst in die Stadt zurück gekehrt. Das haben mein Transalpine Run Partner Mario und ich ausgenutzt, um nach längerer Zeit gemeinsam in der Mittagspause laufen zu gehen. Es war herrlich mild und das Wetter stand so ganz im Kontrast zum <a href="http://trail-kitchen.com/skhoop-katarina-mini-skirt-isolierter-ueberrock-fuer-wintertrails/" target="_blank" rel="noopener">letzten Samstag</a>, als wir beide eine Gruppe von Trailrunnern durch den Schnee geführt haben.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1853" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Isartrail_Mittagspause-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Isartrail_Mittagspause.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Isartrail_Mittagspause-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Isartrail_Mittagspause-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Isartrail_Mittagspause-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Diese Ausflüge am Mittag werde ich nun wieder öfter unternehmen. Denn die Kombination aus Sport und Tageslicht brauche ich für mein Gemüt <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
<p>Am <strong>Freitag</strong> sind Alex und ich ins <a href="https://www.alpbachtal.at/de" target="_blank" rel="noopener">Alpbachtal</a> nach Tirol gefahren. Nicht zum Arbeiten, sondern um ein ruhiges Wochenende zu verbringen. Für ein paar Stunden haben wir dann am <strong>Samstag</strong>vormittag das gemütliche Hotelzimmer sowie den Wellnessbereich verlassen und eine Wanderung auf einem der zahlreichen Panorama-Wege der Region unternommen. Die Ausblicke auf die gezuckerten Berge waren himmlisch und die Luft hat bereits nach Schnee gerochen. Es war auch durch den immer wieder auffrischen Wind zum Teil klirrend kalt.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1849" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Reither_Kogel1-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Reither_Kogel1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Reither_Kogel1-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Reither_Kogel1-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Reither_Kogel1-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1852" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Reither_kogel-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Reither_kogel.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Reither_kogel-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Reither_kogel-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Reither_kogel-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Doch so lange die Wolken, die den Schnee bringen würden, noch nicht aufgezogen waren habe ich wieder viel zu viele Fotos mit meinem Smartphone gemacht. Zum Glück hatte ich meinen kleinen <a href="http://primaloft.com/home" target="_blank" rel="noopener">PrimaLoft®</a> Smartphone Biwak dabei. Denn darin verstaut hält der Akku meines Telefons bei winterlichen Temperaturen deutlich länger. PrimaLoft® stellt eine wasserabweisende, synthetische Alternative zu Daunenfüllungen für die Isolation von Textilien her. Die Firma arbeitet seit Jahren mit allen großen Outdoor-Marken zusammen und ist dabei in der Herstellung nachhaltiger Textilen besonders aktiv.</p>
<div id="attachment_1847" style="width: 860px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-1847" class="size-large wp-image-1847" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Smartphone_biwak1-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Smartphone_biwak1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Smartphone_biwak1-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Smartphone_biwak1-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /><p id="caption-attachment-1847" class="wp-caption-text">In meiner Jacke (<a href="https://www.thenorthface.de/shop/de/tnf-de/thermoball-jacke-mit-durchgehendem-reißverschluss-3brl?variationId=21L" target="_blank" rel="noopener">The North Face, Thermoball</a>) und im Smartphone Biwak steckt PrimaLoft® Isolation.</p></div>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1850" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Smartphone_Biwak-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Smartphone_Biwak.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Smartphone_Biwak-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Smartphone_Biwak-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><strong>Gewinnspiel:</strong><br />
Möchtet ihr auch, dass eurer Handyakku im Winter etwas länger durchhält und ihr vielleicht noch ein weiteres Bild oder eine Insta-Story mehr bei frostigem Wetter am Berg aufnehmen könnt? Ich darf drei Winterfans mit jeweils einem Smartphone Biwak von PrimaLoft® glücklich machen. Zum Vergleich: Mein iPhone 7 Plus ohne Schutzhülle passt in den Smartphone Biwak hinein.</p>
<p>Schreibt mir hier unter den Beitrag bis zum Donnerstag, 30.11.2017, 23:59 Uhr einen Kommentar und sagt mir, bei welcher Outdoor-Aktivität ihr euer Smartphone immer dabei habt. Am 01.12.2017 werden die drei Gewinner ausgelost und hier bekannt gegeben. <a href="http://trail-kitchen.com/gewinnspiel-teilnahmebedingungen/" target="_blank" rel="noopener">Gewinnspiel-Teilnahmebedingungen</a></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1848" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Primaloft_biwak1-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Primaloft_biwak1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Primaloft_biwak1-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Primaloft_biwak1-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Primaloft_biwak1-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1851" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Primaloft_Biwak-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Primaloft_Biwak.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Primaloft_Biwak-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Primaloft_Biwak-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Primaloft_Biwak-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><strong>Ausblick auf die nächste Woche:</strong><br />
Am <strong>Mittwoch</strong>, den 29.11.2017 gastiert die The North Face Speaker Series in München. Ihr könnt kostenlos zwei Abenteurer Outdoor Film Premieren im Botanikum in Schwabing erleben. Schaut doch mal bei <a href="https://www.eventbrite.co.uk/e/mt-ushba-noturning-back-sam-anthamatten-markus-eder-hansjorg-auer-tickets-39182084670" target="_blank" rel="noopener">Eventbrite</a>, ob es noch Tickets dafür gibt. Ich würde mich freuen, den ein oder anderen von euch dort zu sehen!</p>
<p>Außerdem werde ich euch etwas ausführlicher über die NeverStop-Outdoor Communities in Europa berichten.</p>
<p>Genießt den Sonntag Abend und kommt gut in die neue Woche.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Fotos 1-6: <a href="https://hansherbig.photoshelter.com/index" target="_blank" rel="noopener">Hans Herbig</a></p>
<p><span style="font-size: small;">In freundlicher Kooperation mit PrimaLoft®</span></p>The post <a href="https://www.trail-kitchen.com/trails-der-woche-47-2017/">Trails der Woche 47 / 2017</a> first appeared on <a href="https://www.trail-kitchen.com">Trail Kitchen</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>Trails der Woche 45 / 2017</title>
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		<dc:creator><![CDATA[marlen]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 12 Nov 2017 18:56:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Trails der Woche]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Bisher habt ihr auf meinem Blog in eher größeren Abständen hauptsächlich Wettkampfberichte und Rezepte von mir zu lesen bekommen. Jetzt möchte ich den Versuch starten, euch auf meinen Trails der Woche regelmäßiger an meinem Training, meinen Ausflügen und meinen Rezeptfindungen teilhaben zu lassen. Darüber hinaus werde ich versuchen etwas öfter von Dingen zu berichten, die mich...</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Bisher habt ihr auf meinem Blog in eher größeren Abständen hauptsächlich Wettkampfberichte und Rezepte von mir zu lesen bekommen. Jetzt möchte ich den Versuch starten, euch auf meinen Trails der Woche regelmäßiger an meinem Training, meinen Ausflügen und meinen Rezeptfindungen teilhaben zu lassen. Darüber hinaus werde ich versuchen etwas öfter von Dingen zu berichten, die mich bewegen. Dazu zählen Ernährungstips, Empfehlungen zu Produkten oder einfach Links zu anderen Blogs, die ich gerne lese. Ich würde mich sehr über ein Feedback freuen, ob euch diese Berichte interessieren.</p>
<p>Ich fange gleich mal damit an von einer verdammt turbulenten Woche zu berichten, die nun hinter mir liegt. Es fühlt sich immer noch ein wenig verrückt an, in nur ein paar Tagen so viel erlebt zu haben. Doch bin ich unglaublich dankbar, dass es solche Wochen in meinem Leben gibt. Von <strong>Dienstag bis Mittwoch</strong> war ich auf einer Pressereise in London. Wie einige von euch vielleicht wissen bin ich seit diesem Jahr Community Managerin von <a href="https://www.facebook.com/neverstopmunich/?ref=bookmarks" target="_blank" rel="noopener">Never Stop München</a>, einer Outdoor Community, unterstützt von <a href="https://www.thenorthface.de" target="_blank" rel="noopener">The North Face</a>. Europaweit gibt es mittlerweile neun Standorte, an denen sich Outdoor-Enthusiasten treffen, gemeinsam trainieren und am Wochenende zu Unternehmungen in die Natur aufbrechen.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1746" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/London_Bike_Tour-850x551.jpg" alt="" width="850" height="551" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/London_Bike_Tour.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/London_Bike_Tour-400x259.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/London_Bike_Tour-768x498.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Gemeinsam mit Cindy von <a href="http://runfurther.de/">runfurther.de</a>, Laura von <a href="http://runmunichrun.com/">runmunichrun.com</a> und <a href="https://www.instagram.com/manuela_palmberger/" target="_blank" rel="noopener">Manuela Palmberger</a>, die ich von den Munich Mountain Girls kenne, haben wir die britische Hauptstadt während eines Kurztrips unsicher gemacht. Am Dienstag Nachmittag stand für uns eine kleine Radltour durch die City auf dem Programm und danach wurde uns vom Trainer Ed beim wöchentlichen Training von <a href="https://www.facebook.com/neverstoplondon/" target="_blank" rel="noopener">Never Stop London</a> mit &#8220;leg cranks&#8221; und &#8220;hill drills&#8221; ganz schön eingeheizt. Wir haben ein forderndes Training aus Läufen am höchsten Londoner Stadthügel absolviert. Oben angekommen war jedoch keine Zeit, den faszinierenden Ausblick auf die glitzernden Lichter der Stadt zu genießen. Denn abwechselnd galt es Squats, Lunges und zu guter Letzt auch die gesprungenen Varianten dieser Übungen so schnell wie möglich zu absolvieren. Muskelkater garantiert!</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1747" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSL_Squats-850x537.jpg" alt="" width="850" height="537" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSL_Squats.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSL_Squats-400x253.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSL_Squats-768x485.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1749" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NeverStopLondon_Gruppe-850x514.jpg" alt="" width="850" height="514" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NeverStopLondon_Gruppe.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NeverStopLondon_Gruppe-400x242.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NeverStopLondon_Gruppe-768x464.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1748" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSL_High_Five-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSL_High_Five.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSL_High_Five-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSL_High_Five-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/NSL_High_Five-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Nach einer kurzen Nacht haben wir am <strong>Mittwoch</strong> Vormittag den Heimweg angetreten. Manuela habe ich am Abend gleich wieder gesehen, denn es war <a href="http://www.munichmountaingirls.de" target="_blank" rel="noopener">Munich Mountain Girls</a> Stammtisch. In der Spezlwirtschaft in Haidhausen war ich also mit der nächsten Outdoor Community verabredet. Bei gutem Essen und ein paar alkoholfreien Weizen fanden sich schnell Gesprächsthemen unter uns bergverliebten Mädels. Falls euch interessiert wer wir sind und was mir so machen, dann schaut unbedingt bei <a href="http://munichmountaingirls.de/">munichmountaingirls.de</a> vorbei.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1752" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/MMG_Stammtisch-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/MMG_Stammtisch.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/MMG_Stammtisch-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/MMG_Stammtisch-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p>Am <strong>Donnerstag</strong> stand für mich der erste Weihnachtsmarkt Besuch des Jahres an. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Ähm, Moment mal?! Also eigentlich war es der Press Day von <a href="http://www.crystal-communications.de" target="_blank" rel="noopener">Crystal Communications</a>, einer PR Agentur für Outdoor-, Sport- und Lifestyle. Dort wurde im Innenhof ein kleiner, gemütlicher Weihnachtsmarkt aufgebaut und ich habe mich schon einmal über einige neue Produkte der kommenden Frühjahr/ Sommer-Kollektion 2018 informieren können. Wegen der noch stattfindenden <a href="http://sinahdiepold.de/blog/2017/10/01/after-wiesn-happymindbody-challenge/" target="_blank" rel="noopener">#happymindbody-Challenge</a>, während der ich unter anderem komplett auf Industriezucker verzichte, gab es keine Plätzchen und nur alkoholfreien Kinderpunsch für mich <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1751" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Pressday_Crystal-850x650.jpg" alt="" width="850" height="650" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Pressday_Crystal.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Pressday_Crystal-400x306.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Pressday_Crystal-768x587.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Pressday_Crystal-250x190.jpg 250w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1750" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Pressday_Crystal_1-850x567.jpg" alt="" width="850" height="567" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Pressday_Crystal_1.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Pressday_Crystal_1-400x267.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Pressday_Crystal_1-768x512.jpg 768w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Pressday_Crystal_1-420x280.jpg 420w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><strong>Freitag</strong> ging es dann in die Berge! Gemeinsam mit meinem Laufpartner Mario habe ich im <a href="https://www.kaiserwinkl.com" target="_blank" rel="noopener">Kaiserwinkl</a> ordentlich Kilometer und Höhenmeter gesammelt, da wir nochmals die Strecken für unseren <a href="https://www.facebook.com/events/1047829418653356/" target="_blank" rel="noopener">Never Stop München Trail Run am 18.11.2017</a> ablaufen wollten. Und als ob das noch nicht genug Programm für einen Tag wäre, sind wir gleich nach der Scouting-Tour nach Garmisch-Partenkirchen weiter gefahren, um <a href="http://www.kilianjornet.cat/en/" target="_blank" rel="noopener">Kilian Journet</a> zu sehen und in Form von filmischen Beiträgen &#8220;Summits of my life&#8221; an seinen Abenteuern teilzuhaben. Es war ein spannender Abend, an dem der sympathische Salomon Ausnahmeathlet Kilian Journet trotz beider operierter Schultern und eingebundenen Armen auf der Bühne stand, mit seinem Kameramann <a href="https://www.sebmontaz.com" target="_blank" rel="noopener">Seb Montaz</a> Witze machte und Fragen aus dem Publikum beantwortete. Die Veranstaltung war restlos ausverkauft und die 10€ Eintrittsgeld wurden zu 100% an die <a href="http://www.himalayas-children.ch/de/stiftung-stiftungsrat.html" target="_blank" rel="noopener">Himalaya&#8217;s Children Foundation</a> Nepal gespendet.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1745" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Kaiserwinkl_Brennkopf-850x558.jpg" alt="" width="850" height="558" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Kaiserwinkl_Brennkopf.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Kaiserwinkl_Brennkopf-400x263.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Kaiserwinkl_Brennkopf-768x504.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1744" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Kaiserwinkel_Trailrun-850x559.jpg" alt="" width="850" height="559" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Kaiserwinkel_Trailrun.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Kaiserwinkel_Trailrun-400x263.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Kaiserwinkel_Trailrun-768x505.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-1753" src="http://trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Kilian_Journet-850x638.jpg" alt="" width="850" height="638" srcset="https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Kilian_Journet.jpg 850w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Kilian_Journet-400x300.jpg 400w, https://www.trail-kitchen.com/wp-content/uploads/2017/11/Kilian_Journet-768x576.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p><strong>Was gibts nächste Woche?</strong><br />
Von <strong>Montag bis Freitag</strong> bin ich zum Arbeiten in <strong>Nürnberg</strong>. Natürlich werde ich auch meine Laufsachen mitnehmen. Ich hoffe unter meinen Lesern ist vielleicht auch jemand aus der fränkischen Metropole und kann mir ein paar Empfehlungen zu Laufstrecken und Trails in Nürnberg geben?</p>
<p>Am <strong>Samstag</strong>, den 18.11.2017 geht es zum letzten Mal in diesem Jahr mit Never Stop München auf einen Trail Run, der wieder einmal komplett ausgebucht ist. Auf diesen Lauf werde ich mich bestimmt die ganze Woche freuen!</p>The post <a href="https://www.trail-kitchen.com/trails-der-woche-45-2017/">Trails der Woche 45 / 2017</a> first appeared on <a href="https://www.trail-kitchen.com">Trail Kitchen</a>.]]></content:encoded>
					
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